полезности в беременность🤰🏻

Никто не слышал про хорошие онлайн школы для беременных?) с опорой на доказательную медицину

В Волгограде есть «мама рядом», но сомневаюсь, идти ли - не все специалисты нравятся там…

сохраню тут в картинках мое спасение от защемления седалищного нерва, сделала скрины, неудобно каждый раз по видео , а теперь делаю иногда для профилактики

заодно, может, пригодится кому-либо 😌

ссылка на первый раз надо посмотреть обязательно, как правильно делать, потом вот можно по скринам

1 - мяч на каждой стороне, задерживаться на болевых точках

2 - ноги здесь менять

3 - нога сбоку, колено от себя, стопу на себя

4 - «кошечка»

5 - не на живот, главное ...

Мое меню на гендер-пати 💖💙

Близким оч понравилось, вдруг кому-то будет полезным 😅

У нас было 20 человек друзей и родственников

+ мы вдвоем.

1️⃣ из сытного:

1. Шашлык

Свиная шея 6 кг, для рассчета всегда использую ссылка - не подводит , маринад : лук, айран и специи для шашлыка, лаваш к мясу

2. Сосиски (около 25 шт)

3. Картошка с ветчиной и сыром ссылка

2️⃣ из закусок:

1. Тарталетки: сливочный сыр + икра (имит.)

2. Брускетты ...

вдруг пригодится кому 💛

Сегодня купила для беременных джинсы, в детском мире хорошие скидки , и топ

Промокоды можно называть прямо на кассе 🔥 у меня суммировалось со скидками 🤑

ссылка

ссылка

ссылка

В связи с ростом животика и груди начинаю использовать всякие лайфхаки 😅

ссылка Tatyanka Расширитель для брюк, джинс увеличения размера в талии

ссылка Home assist Комплект расширителей для бюстгальтера

очень удобно 👍🏻

и новое пока покупать не нужно

Вдруг кому пригодится 🪷

Можно в комментариях тоже поделиться покупочками полезными 🤗