Пример дневного рациона на 1600 ккал: рецепты с КБЖУ
Рацион питания на один день.
Энергетическая ценность: 1600 ккал
(Могу выслать файл для печати)
🌿Завтрак: Французские тосты с мёдом и орехами 🥜
Состав:
•Яйцо куриное С1 — 2 шт
•Молоко 2,5% — 15 мл
•Хлеб — 80 г
•Мёд — 10 г
•Орехи — 15 г
Способ приготовления:
Яйца взбить с молоком и щепоткой соли до однородной текстуры. Ломтики хлеба окунуть в яичную смесь и обжарить на минимальном количестве масла до золотистой корочки с обеих сторон. Перед подачей полить мёдом и посыпать орехами.
Пищевая цен...