Недавно у меня был День рождения

Я честно сказала мужу, что хочу посвятить этот день себе. Я отправилась в спа, днем муж заботился о ребенке, а вечером меня ждали шампанское и ужин из ресторана.

Почему я об этом пишу?
Сейчас у меня нет возможности полноценно посвящать время работе, заводить новые знакомства, часто посещать театры, музеи или открывать для себя новые места. И, знаете, я поняла, что эту нехватку восполняю через заботу о себе и своем теле. Например, впервые в жизни я решилась покрасить волосы, начала регулярно заниматься йогой, а еще увлеклась изучением живописи.

Хочу подчеркнуть одну важную мысль: декрет учит прислушиваться к себе. Да, наши возможности ограничены, и мы не можем делать всё то, к чему привыкли раньше. Но это не повод забывать о себе! Ищите другие способы радоваться жизни, наполняться энергией и вдохновением.

А вы задумывались о том, чего вам сейчас действительно хочется? И как можно это реализовать? Кроме отдыха, сна и тишины 😄

📚Как выбрать книгу для самых маленьких (от 6 месяцев)?

Хочу поделиться примером на основе книг, которые мы используем с моей дочерью (ей сейчас 7 месяцев). В данный момент мы знакомимся с книгами и формируем привычку к чтению на будущее.

Как это выглядит:
- Я показываю дочери пальцем на изображение животного, называю его и имитирую звук («корова, мууу»).
- Указываю пальцем на глаза животного, затем на свои и её глаза. Если под рукой есть игрушка, также показываю глаза на ней.

Как выбрать книги для малышей:
На видео (В СВОЕМ ТГ КАНАЛЕ ссылка я демонстрировала примеры отличных книг, подходящих для детей от 6 месяцев. Вот несколько критериев, которые помогут выбрать подходящую книгу:
1. Иллюстрации:
- Животные должны быть нарисованы чётко, заметно и ярко.
- Рисунки не должны быть перегружены лишними деталями.
- Важно, чтобы глаза и мордочки животных были хорошо прорисованы.
2. Подвижные элементы:
- Малышам нравятся книги с подвижными частями на страницах, как я показала на видео.
3. Тактильные книги:
- Идеально подходят книги с элементами из разных материалов, которые можно потрогать.

Если ребёнок пока не заинтересован:
Не переживайте, если ваш малыш пока не проявляет интереса к книгам. Продолжайте периодически предлагать их, например, вечером перед сном. Важно эмоционально изображать животных и делать процесс увлекательным. Со временем интерес обязательно появится — у каждого ребёнка свой темп знакомства с книгами.

Когда же этот тренд на стимулирование тревоги у мамы уже пройдет🤯

Сама попытка привлечь внимание, просмотры и комментарии мне понятна, и даже не имею ничего против этих информационных каналов (на скринах), но вот токсичность названий видео вызывает у меня раздражение и вопрос к авторам, которые якобы наоборот за экологичное родительство: «ну почему вам важнее просмотры, а не мягкий подход?»

А потом мы рассуждаем над тем, что же питает гипер/гипоопеку современной мамы, ее тревогу и страхи

Расскажите, а вы замечаете этот тренд? Как к этому относитесь?

Как заграждали новогоднюю елку от ползающих деток?

Раньше во время медитации в позе шавасана мне было сложно погружаться в состояние, когда ты ни о чем не думаешь и не чувствуешь тело

Но именно в декрете медитация в конце практики стала самой любимой частью😄теперь для меня возможность расслабиться - маленькая награда

Для себя я определила основные факторы, которые влияют на погружение в медитативное состояние:
- удобная поза, расслабление всего тела (в т.ч. челюсти, шеи, поясницы, таза - то, что напряжено больше всего);
- приятный голос того, кто сопровождает медитацию;
- наличие поющих чаш помогает сосредоточиться на их звучании, а не на своих назойливых мыслях;
- визуализация воздушного потока (я прям представляю, как струя попадает мне в нос, стремится в легкие и выходит обратно, отлично работает);
- дыхание под счет

У кого-нибудь был одновременно гипертиреоз (повышенный ттг) и йододефицит?

Привыкаю пользоваться чатом gpt
Пока решаю с ним кулинарные вопросы или что-то сложное, что долго гуглить 😄
А что вы обычно спрашиваете у ИИ? И каким именно пользуетесь?