pchelkamaya01 Сдайте анализы,восполните дефициты
Прям важно чтоб не было анемии,поднимите ферритин максимально,фолиевую,в12,ешьте много белка,витамин Д поднимите до 80-90
belyachka Есть здоровую пищу
Пить больше воды
Исключить пищевой мусор
Как выше написали восполнить все дефициты
Заняться спортом(бассейн,
qwertyroza Сдать дефициты, Сходить к остеопату https://www.instagram.com/reel/DK4DCTFCwuo/?igsh=amJydDFxamt5ZnV0