Как избежать разрывов во время родов? Очень страшно, много историй читала и слышала🥲 Делаю упражнения кегеля. Но сомневаюсь что поможет( Может кто-то тоже делал и помогло?! Поделитесь , пожалуйста, опытом. #первыйпост