•

Всем хорошего времени суток!

Увидела вчера несколько постов по поводу панических атак, поэтому решила написать пост с техниками, которые могут помочь облегчить приступ. Методы самопомощи при каком либо нервном напряжении. Все эти техники направлены на стабилизацию состояния, на снижение интенсивности переживаний и эмоций.

Надеюсь, что здесь мало дам с паническими атаками!

• Техника 5-4-3-2-1.

Данная техника помогает переключить своё внимание и переориентировать свое сознание на настоящий м...