На Умра

ХАДЖ

в первую очередь, хочу сказать, что там очень тяжело. я не ожидала, что настолько. вы должны готовиться не только морально, но и физически.

начните ходить по 10-15т шагов. в Хадже вы будете ходить по 35-40т шагов). поэтому наберитесь сил.

пойдите к врачу, обследуйтесь, сдайте анализы и начните пить витамины, чтобы восполнить свои дефициты. с ферритином 3 вы там, мягко сказать, очень устанете.

p.s

я не говорю о жаре, о ходьбе. это не так сложно, как кажется. я говорю про жестоких людей,...