minakurmaseva Мои каши не признает никакие вообще (((
jk.nur Каша на воде(мультизлаковая) без сахара,соли.
Омлетик или яичница(без масла,соли)
Оладьи (банан+овсянка+яйцо и чуть чуть молока)
фрукты,овощи обязательно.
Запускается курс подготовки к родам и материнству 🤱🏻🥰
На нашем курсе будет 6 занятий 💐
Занятия будут состоять из 2 частей:
1) 60 минут тренировка. Тренер будет учить правильно дышать, тренировать мышцы тазового дна. Большое значение отдаем практикам дыхания.
2) 60 минут лекция по подготовке к родам, питанию, ГВ, уходу за малышом. Каждый день новая небольшая тема с практикой.