Девульки, кому интересен план питания для похудения без тренировок и при хроническом недосыпе, делюсь! 🧚
Решила спросить у нейросети план питания с моими вводными + учесть хронический недосып. В итоге получила план питания с продуктами, максимально насыщенными "гормонами сна"
(план питания в комментариях).
Вводные:
Добеременный вес - 53 кг
Сейчас - 70 кг (мой максимум)
Желаемый вес - 54 кг
Рост - 157 см
Сон - 4-5 часов (из 8-9 рекомендуемых)
Срок похудения - от 3 месяцев (быстрее не рекоменду...