Как провести два месяца, предшествующие рождению ребенка?
Этим вопросом я задалась сразу же.
Спокойно готовлюсь к родам, наперед решаю важные бытовые вопросы (на которые, скорее всего, не будет времени после появления младенца).
Сегодня существует масса специализированных курсов для будущих мам, также проходит много семинаров, фестивалей для беременных. На них читают лекции, выдают пробники и иногда я что-то выигрываю.
Одни занятия направлены на познание новой информации касательно родов и ухода за малышом, поддержание физического здоровья, другие — на психологическую подготовку молодых родителей.
Гимнастика для беременных. Отличный способ подготовить тело к родам. Кроме того, статические упражнения для растяжения мышц хорошо помогают при боли в спине, с которой сталкиваются многие женщины во время беременности.
Аквааэробика. Еще один безопасный и эффективный вид физических нагрузок для беременных. Поэтому выбирайте спортивный центр, где соблюдают правила очистки воды и температурный режим (комфортный — около 27 градусов). В моем 35 ) Заниматься лучше с тренером, который покажет вам как правильно выполнять упражнения, подходящие именно для беременных.
Я хожу в бассейн "Атлантика", занимаюсь с замечательным тренером Лилией Муллаяровой гимнастикой и аквааэробикой. Акцент я делаю на дыхании.
Курсы для беременных.
Зачем нужны курсы?
Прежде всего, чтобы вместе с профессионалами обсудить все этапы подготовки к родам, сами роды и вопросы ухода за младенцем. Информированность о работе организма до и после родов поможет успокоиться и принять изменения в жизни. По крайней мере мне помогает.
Сейчас хожу на курсы для беременных в Педиатрический университет.
А еще — это шанс познакомиться с другими мамами и разделить переживания с теми, кто испытывает те же страхи и радости.
