Всем привет ☺️
Записалась к Андреевой, у меня вес стоит на месте, не могу похудеть, хотя у меня регулярные тренировки в зале и дефицит калорий
Мне кажется, у меня преддиабет 🤷🏻♀️🗿
Какие анализы ей принести на первый прием? Я составила список, этого достаточно?
13.03.2025
2
vitavitavi808 Я у нее была, не с весом, а с инсулином, так вот, она рекомендовала дефицит 1200 ккал
anastasiamama_ 1200-1300 ккал это дети должны есть.
1600-1800 это супер норм если есть постоянные тренировки, отличный здоровый дефицит
belladonna_87 А какие у вас тренировки? Кардио присутствует?
Советую прочесть книгу «Теория и практика жиросжигания»