По-моему, вся моя жизнь состоит из качелей «боже, какая я толстая, прекращаю жрать» и «мне большой мак-комбо и 2 сырных»
Я пробовала худеть, кажется, всеми способами - от вегетарианства до диет на шоколаде, но итог один - все херня, давай по новой.
В этот раз подход основательный. Зал с тренером, бассейн и подсчет калорий.
Вот эти вот спринты на «быстро-быстро» меня доканали, настроилась на долгий, но размеренный путь (надеюсь я не обожрусь куличами на Пасху)
Чтобы не срываться и не подъедать запасы сладкого у ребёнка, регулярно вписываю в рацион вкусняхи, которые не затормозят процесс. Делюсь:
🟣Вафли bombbar - ничем не отличаются от обычных вафель, кроме состава и кбжу. Ооочень вкусные
🟣Батончики shock - люблю брать именно упаковкой, вкусы у них топ, нет привкуса порошка во рту
🟣Kinder молочный ломтик - в 1 ломтике всего 118ккал, отлично вписывается в рацион
🟣Барни - на 1 медвежонка порядка 120ккал, тоже легко вписать в норму и утоляет тягу к сладкому на 10/10
Да, Барни и ломтик не пп, но если исключу из рациона вообще все, что связано с сахаром - уеду кукухой. Как только я начинаю демонизировать еду, привет дикий приступ рпп
Это мои мастхевы на данный момент, пока что мне легко держать дефицит балуя себя.
Девочки, чем себя балуете при похудении? Или тотал пп кристал зож?
Как жить в балансе на фрилансе?
Или как я виртуозно умудряюсь совмещать работу, материнство, быт и самореализацию💯
Я не понаслышке знаю как тяжело жить в расфокусе, потому что задач иногда становится ТАК МНОГО, что не успеваешь даже присесть. А еще если внезапно заболевает ребенок, а у тебя созвонов наставлено до самого вечера.. ммм, такое мы не любим))
Что помогает именно мне всегда быть в ресурсе(прости господи) и успевать жить жизнь, делюсь лайфхаками:
1. Планирование
На холодильнике висит планер месяца с семейными делами, туда я записываю все дела, которые связаны с моей семьей. Это база
От нее я отталкиваюсь и прописываю в блокнот задачи недели по работе, которые расставляю в свободные от семейных дел дни
🌟Таким образом, я всегда вижу свободные и занятые дни, чтобы раскидывать мелкие задачи
2. Четкое определение выходных
Обычно, это сб-вск, так как ребенок всегда в эти дни дома. Я могу ответить на срочные вопросы, но глобально - работы я не касаюсь.
🌟Это сильно разгружает голову от вечной гонки и не дает выгорать! Я могу в выходные полноценно отдыхать не виня себя за то, что я упускаю рабочее время
3. Делегирование
Сейчас у меня есть команда, которая работает над проектами клиентов, и это развязывает мне руки.
Но долгое время я работала в одиночку. И все равно какие-то задачи делегировала, например, написание рекламных постов.
🌟И это работает! Как только у меня становилось больше времени - сразу был рост.
4. Самое сложное - относиться спокойнее к форс-мажорам и иметь план Б.
Я не могу предугадать когда у меня заболеет ребенок или я сама, но все мы люди. В такие моменты я возвращаюсь к п.1 и переношу все, что возможно на подальше. Если такой возможности нет - ищу варианты решения здесь и сейчас.
🌟Чем спокойнее вы отнесетесь к непредвиденным обстоятельствам - тем быстрее найдется решение проблемы
5. Великая цитата Оли Бузовой "жизнь одна - кайфуйте!"
Я не загружаю себя работой сверх моих возможностей, потому что не хочу пропустить свою ЖИЗНЬ. Я хочу проводить много времени с семьей, отдыхать с друзьями, развиваться, поэтому не ставлю работу на первое место.
🌟Когда вы найдете для себя те точки, в которых вы будете наполняться, работа сама по себе будет выполняться с кайфом, а не из под палки!
Работать и не задолбаться - реально! Мы для этого на фриланс и пришли))
А теперь делитесь своими способами держать баланс между всеми сферами жизни⤵️
Интересно было бы вам читать о внутрянке работы с блогерами в телеграме и нельзяграме?
Я более 2х лет работаю закупщиком рекламы. 90% всех рекламных интеграций, которые вы видите в этих сетях - работа меня и моих коллег. Мы всегда остаемся в тени, о нас почти никто не знает, но мы тот самый двигатель продвижения
За время работы накопилось очень много знаний, историй и фишек, которыми хочется делиться. Например, разборы интеграций, курсов, прогревов и зачем оно все нужно. Покажу, как работает реклама изнутри. Вместе узнаем стоимость рекламы у ваших любимых блогеров.
В общем, если хотите узнать подробнее - дайте знать))
P.s. Никакой продажи курсов на этой платформе от меня не последует, контент исключительно ради просвещения 🙂
