ПП РЕЦЕПТЫ

Хотела поделиться ссылкой на массаж живота но потом вспомнила что тут удаляются ссылки , напишу название и приложу скрин видео.

Называется : массаж живота нет жиру нет растяжкам, Mariya bezhko, уже 9 лет этому видео оказывается)

На первом фото это я спустя 10 мес после вторых родов, я тогда начинала приводить тело в порядок , и активно практиковала этот массаж , (правда потом начался карантин , жесть , забросила, но эффект от него есть),

Второе фото примерно полтора года после вторых родов.

...

Мой список идеальной ПП корзины😍

Буду рада, если будет полезно!

Я только недавно начала изучать тему питания, поэтому буду благодарна советам и лайфхакам.

Мои находки: костный бульон и польза субпродуктов (готовлю котлеты из сердечек, дети едят с удовольствием).

Белки:

- Рыба

- Яйца

- Мясо (кролик, индейка)

- Субпродукты (баранина, говядина)

- Кости с костным мозгом

Растительный белок (бобовые)

- Нут

- Горох

- Чечевица

- Маш

- Фасоль

Углеводы

- Овёс

- Зеленая гречка

Жиры: (растительны...

Девочки , сегодня без фото , мои дети все съели 😂 пп завтрак хачапури вообще на изи рецепт и очень вкусно , пробуйте )))

Девочки это моя любовь , кто на пп, фоткать красиво не умею 😂 но поверьте это очень вкусно , ещё нужно шоколад сверху растопить , но мне и так вкусно 🤤

Творог

Ложка рисовой муки у меня две чайные ложки выходит

Яйцо

Какао фит парад ложка

Сах зам фитпарад 3 пакетика

Скиньте странички с пп рецептами😘