здоровье и красота

Самые топовые упражнения на ягодицы, благодаря которым реально можно подтянуть, округлить и увеличить. Фото результата прилагаю 💪🏻 👉🏻Проверено на себе 👍🏻я, которая тренируюсь дома с весами от 15 до 25 кг✌🏻

Но очень важно, даже самое важное, это ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА. Без нее начнутся проблемы с поясницей, коленями и животом (будет вываливаться, если не напрягать живот, во время упражнений). Торс и спина должны быть всегда прямыми.

1. Приседания 4*12. Вес при этом увеличивая с каждым подходом.

2. Бо...

Кто может посоветовать хорошего детского офтальмолога на юге? Желательно Купчино, Заездная, Дунайская, Славы, Международная. Так хотим перепровериться после ПК. Заранее спасибо.

Девочки,поделитесь покупками на лето,одежда

Не дороже 2,5 тысяч за вещь)

А то в топе как не посмотришь,вещи от 3-5 тысяч 🫡давайте что то на бедном из рекомендаций ваших покупок😂

Платья,шорты,топы,босоножки ,все,в чем комфортно в нашу жару

Аптеки в Турции. Мой ежегодный летний пост 😂

Лето - период отпусков и в топе часто попадаются посты какие лекарства лучше везти в Турцию) друзья, рекомендую не везти в Турцию, а вывозить отсюда😁

(Но в комментарии написала и список тех лекарств, аналогов которых я не нашла)

Лекарственные препараты в Турции отличного качества, здесь в аптеках не бывает подделок, тк по законодательству за это грозит пожизненный срок.

ссылка

ссылка<...

Девочки! Все сюда!!! Валя, Аннушка!!!

Итак, обещано — сделано. Показываю вам мой уход, который я открыла для себя в Армении абсолютно наугад!

Первый лот в черной баночке — это какое-то чудо, девки, я вам клянусь! Он ещё так прикольно тянется, а увлажняет так, — шо мама не горюй! Я его на ночь наношу, а утром встаю с кожей, как у младенца джёпка😌

Лот номер два уже был взят осознанно, потому что на тот момент уже было знакомство с его черным братом 😈 Этот кремушек я наношу утром после умывани...

Сейчас будет рекоменд от всей души, который вам точно нужен, чтобы себя порадовать и кайфануть)

Листала я утром за завтраком рилсы и мне попался про этот карандаш.

Он существует во вселенной магнита косметик, подружки, озона и зя.

Ну я тут же решила и сходить попробовать. Представлен в 3 оттенках, подбирать нужно под цвет глаз. Они все очень красивые, я все попробовала тестеры. Мне больше всех подошел зеленый) я его сразу захотела.

За 3 секунды глаза преображаются невероятно, фото вообще...

Опять я про свою работу 🙈

За 3 года я отстала в том, что сейчас носят на работу. В моем гардеробе в основном только толстовки, штаны да футболки))

Покидайте ссылок на хорошую, красивую одежду) Сильного дресс-кода нет, можно и в джинсах, и в брюках, и в юбке !) Поэтому буду благодарна вашим ссылочкам ☺️

Я же в ответ поделюсь тем, что заказала себе примерить ⬇️

Я вот тут поделилась своим не выспавшимся лицом с легким похмельем: ссылка

А мне отсыпали комплиментов по поводу кожи💕Решила написать, что я на себя намазала.

1) Когда я поздно ложусь и мне с утра надо рано встать и выглядеть более-менее прилично, на ночь вместо ночного крема я мажу энергетическую маску от Ultaceuticals. Храню ее в холодильнике, так эффект лучше.

2) Утром после душа наношу на лицо сыворотку от Payot. Затем обязательно spf

3) И мой любимый тона...

Боже храни того, кто посоветовал купить такую пасту для снятия налета с зубов. Справляется с задачей отлично. Пока в процессе, но уже прям виден результат. Ещё чистить, да чистить, а уже почти белые зубки)

В город приходит лето) делюсь своими покупками:

ссылка очень легкий увлажняющий крем. Просто невесомый. Му сказал, что меня хочется съесть, так он пахнет)

Виртуальные колготки ссылка

Дают матовый блеск, уверена что на загорелых ногах 🔥. (Мои пока бледные)

Всем известные капли. Смешиваю со своим кремом для тела, и загар без разводов готов.

ссылка

Автозагар, который не оставляет следов на...