0ээжжжд{лшш тт0

Давно такого не было ,но на меня напал жуткий жор . Я понимаю причину,но не понимаю как взять себя в руки, у меня просто будто в какой то момент отключается мозг и я автоматически пихаю себе в рот все что не приколочено.

Причем это не тупо сладости ,это и обычная еда . Вплоть до кабачков ,мяса и тд. Я постоянно хочу что то жевать. Я переваливаю норму на калорий так 400 точно . Но остановиться не могу . Есть какой то лайфхак ? А то вес как то стремительно начал расти 🤣