гсд

Выложу сюда памятку по ГСД, которая мне очень помогла. Если надо кому- скину на почту. А пока сюда фотки. В чем плюс памятки? Много продуктов расписано какой имеют индекс.

Кратко:

1. Пьем водичку до приема пищи

2. Едим салатик минут за 20 до еды.

3. Стараемся выбирать продукты с низким гликемическим индексом, и средним

#гсдполезности

ссылка классная памятка для беременных с гестционным сахарным диабетом

Ну и классика ссылка

#гсдполезности

Для тех, кто с нами #гсд 😉👌✌🏾 важная и нужная информация по хэштегу #гсдполезности

Истории тех, кто уже родил с ГСД - #гсдмотивация

И вступайте в чат ГСД ссылка там ооочень много знают 👌

Добрый день.

Так как мы своим гсд-чатиком наплодили хэшей, то пора собрать их в один пост

#гсдполезности тут памятки и прочее

#гсдмотивация тут истории родивших

#гсдшоппинг вкусняхи

#гсд_идеименю 🤤

#гсдрецепты

#рецептыгсд

#гсдвидео

Быстрый доступ к табличке углеводов #памяткагсд

#гсдчаты

Ну и конечно мой инстаграмм по гсд ссылка (на данный мопент не ведется, информация основная есть)

И моя тележка ссылка

А так же у нас ест...

Гсд

Памятка №1 (обновлено 02.09.21):

Сперва запоминаем, что:

Целевые значения по глюкометру до родов:

Натощак (тощак) до 5,1 - сразу как открыли глазки, моем пальцы с мылом и измеряем.

Через 1 час после первой ложки с углеводами до 7 (лучше до 6,7).

Если получили превышение спустя час, проверяем еще через 2 часа после еды, чтобы был не выше 6,7.

3 основных приёма пищи + перекусы, не допускаем голод дольше 3 часов днем, 10 часов ночью.

Гипогликемия натощак, в течение дня до еды, после еды эт...