В поисках себя 🧐 про спорт!
Итак, темой сегодняшнего дня стал поиск эндорфинов) поскольку шоколад не желателен при ГВ и особо опасен для фигуры (какой- никакой....да уж, именно никакой после беременности))) задумалась о восстановлении! Но для начала необходимо углубиться в теорию. Можно ли уже начинать тренировки? Можно ли поднимать большие веса после КС?🔪 Какие упражнения делать нельзя? Но самое главное - как выкроить время на треню?))
О спорте и ПП я имею небольшое представление в виде ~2 лет занятий в зале (силовые тренировки). Я даже в беременность была в зале)) имхо медом намазано 🍯😁))В домашнем арсенале завалялось парочка гантель и штанга 🏋️😱 думаю этого вполне предостаточно для домашней трени) ничто не начинается без цели, а уж мы педагоги и жить не можем без этого, нас хлебом не корми, а цель дай поставить) выштудированы настолько, что с закрытыми глазами во сне накидываем варианты целеполагания и методов их достижения на всю жизнь вперёд) а в спорте самое главное не цель и даже не методы ее достижения! В спорте важна мотивация)) мотивацию нужно найти в любви к себе ❤️. Именно от любви к себе начинается история успеха (об этом будет отдельный пост-мотивация от вашей ЕА)
Это все лирика, перейдем к действиям!
💪Цель:план без четкой цели)) моей тренировкой можно как похудеть, так и набрать массу, а так же сделать себе рельеф ⛰️ уууух Три кита тренировки: питание, режим и позитивный настрой🐋🐳🐋)) со всеми тремя пунктами у меня проблема) как и у любой другой новоиспеченной мамочки)) интересно что получится))
💪Задачи плана: 1. Моделирование формы тела 2. Сжигание жира 3. Укрепление мышц.
Треня всего на два дня в неделю) кому интересно ➡️ пишите в комментариях ➡️ сделаю отдельный пост с подробностями плана тренировок)
Моя капризуля весь день провела на руках) сегодня я прошагала с ней 4 км по дому в надеждах уложить спать)) вот и закончилась моя тренировка)) самая приятная прокростинация) кто бы мог подумать, что одна из самых сложных недель обернется не истерикой глобального семейного масштаба, а единением со своим чадом) такая крошечная и беззащитная) кажется, что сегодня я по-настоящему поняла, что такое материнство) ми-ми-ми 🧸
