здоровье мама

Послеродовое восстановление женщины 🤱🏼

ГВ: уход за грудью

За беременность и после родов вишенки становятся дыньками? 🍒➡️🍈🍈❔😅

Уж простите за такое сравнение, но сегодня я хочу поговорить не о проблеме прикладывания и сложностях кормления, а об эгоистичной части послеродового периода восстановления женщины, а именно - изменение молочных желёз.

Давайте все же найдём позитивное в таких новшествах - красивый, пышный бюст это таки приятное дополнение к родам. Выработка гормонов и приход молока увели...

Послеродовое восстановление женщины 🤱🏼

Восстановление фигуры

Ох, вот и прошли мои 40 дней восстановления без физических нагрузок.

Понятное дело, что я не лежала пластом и все равно дела делались, прогулки гулялись (со средним показателем 5 тысяч шагов, что в 2 раза меньше по сравнению с моей активностью до 40 недели), зарядка с утра помогала взбодриться с супер лайт упражнениями (дыхание кошкой и «в спину», разминка верхнего плечевого пояса, упражнение «укачай чтобы уснула - накачай бицуху» и ...