Чужой опыт

Послеродовое восстановление женщины 🤱🏼
40 дней отдыха и делегирования - КАК?

По хэштегу #восстановление_мамы вы сможете найти то, как готовилась к «четвёртому триместру» я. Какие темы изучала по восстановлению внутренних органов и в целом своего состояния.
Да, именно четвёртым триместром часто называют первые три месяца после родов, так как и для любой родившей, и для любого младенца, наступает абсолютно новый период жизни.

На себе хлебнула ещё в род доме, что очень важно выстроить
🛌 Сон для...

Упражнения Кегеля 🎳

Дамы, делитесь опытом! Любопытно почитать уже родивших - на сколько это помогло и было полезным?

Изначально пишут, что упражнения Кегеля помогают облегчить роды и получить более быстрое и легкое восстановление после.
Хотя упражнения для укрепления тазового дна вообще рекомендуют делать всем (беременным, не беременным, до, после, во время и вообще).
Мышцы тазового дна поддерживают органы таза (кишечник, мочевой пузырь, матку), такая тренировка позволяет держать их в тон...

Я - наркоман 😱

Заложенный нос - частый признак беременности.
Существует даже официальное понятие как Ренит беременных, который встречается у почти четверти беременных женщин (20-25%). Возникает ренит на фоне изменения гормональных циклов и мало что может помочь в этом случае 🤷🏼‍♀️
Чаще всего заложенность носа проявляется у аллергиков и курильщиков. Однако есть и такие как я - «подсевшие» на «иглу» сосудосуживающих капель.

Врачи рекомендуют исключить все «лишние» медикаменты в этот период, к кото...