Mom.life
Коллекция @kamilla999999

Рецц

post image
Девочки, какие варианты смузи вы знаете, самые вкусные сочетания) ну и полезные. Вместо утреннего кофе думаю заменить чем нибудь таким)
26.04.2025
251
umm_abdulla__ https://mom.life/bookmarks/collection/6767ed387818e86c162e985e
saraahomeee Сохраню 🥹как раз муж подарил блендер 🤤так хочу смузи разные
suleimanovna Клубника малина банан персиковый сок и мороженое 🤣🤣
Читать все 25 комментариев
Подскажите рецепт вкусной запеканки с курицей!
поделитесь рецептом вкуууусной запеканки с курицей?🥹🫰🏻
11.04.2025
1
nic1 https://mom.life/post/67d6fb0f69b0136ffe2d2251
fatima.isaeva.2018 Моя самая любимая Картошка, грудка и грибы Все отдельно заправляете мазиком и любимыми специями И слоями, в
Читать все 7 комментариев
post image
Вести с полей , закончились котлеты и люля-кебаб, теперь как угорелая буду лепить их.😂🥲
Для тех кто спрашивал, заходит ли здесь хоть кто-то, как видите….🥲😂
Я , конечно, безусловно рада, но никак не рассчитывала, что так быстро, учитывая то, что было их немало.🤣
p.s, лучший комплимент от дяди мужа: «я ради твоих котлет приехал с другого города, целый год только о них и думал»🥺😂☺️
30.03.2025
195
khadija.ya @elina_roborock, @dafna16, вроде обычный рецепт, девочки Фарш, лук, одно яйцо, один помидор для сочности, пару зубчиков чеснока,
miranda2013 У меня впереди еще обслуживание 10-15 человек. Друзья мужа. Сейчас наверное спят себе
miranda2013 Сами себе традицию сделали, каждый год у нас собираться 😤нет чтоб по очереди к себе позвать
Читать все 24 комментария
Рецепты ПП-ужинов
post image
Интересны вам ,мои хозяюшки ,такие посты ?

Вот несколько вариантов меню для семейного ужина, соответствующего принципам правильного питания (ПП), с учетом разных вкусовых предпочтений:

Вариант 1: Средиземноморский стиль

* Закуска: Хумус с овощными палочками (морковь, сельдерей, огурец).
* Основное блюдо: Запеченная рыба (дорадо, сибас) с овощами (брокколи, цуккини, помидоры черри). Можно добавить немного лимонного сока и трав.
* Гарнир: Кинза и петрушка в качестве приправы. Можно подать греческий салат.
* Десерт: Фруктовый салат с йогуртом или порция темного шоколада (70% какао и выше).

Вариант 2: Куриный ужин

* Закуска: Салат из свежих овощей (листья салата, помидоры, огурцы, болгарский перец) с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.
* Основное блюдо: Куриная грудка, приготовленная на гриле или запеченная с овощами.
* Гарнир: Отварной коричневый рис или киноа.
* Десерт: Яблоко, запеченное с корицей и небольшим количеством меда.

Вариант 3: Вегетарианский ужин

* Закуска: Авокадо с яйцом, приправленное солью и перцем.
* Основное блюдо: Запеканка из овощей (баклажаны, кабачки, помидоры, лук) с добавлением тофу или чечевицы.
* Гарнир: Отварная цветная капуста или спаржа.
* Десерт: Творожная запеканка с ягодами или смузи из фруктов и овощей.

Вариант 4: Быстрый и простой ужин

* Закуска: Огурцы со сметаной или йогуртом.
* Основное блюдо: Котлеты из индейки на пару с тушеными овощами (морковь, лук, капуста).
* Гарнир: Овощной бульон.
* Десерт: Небольшой стакан кефира или йогурта.

Общие советы для ПП-ужина:

* Контролируйте порции: Даже здоровая еда может привести к набору веса, если ее слишком много.
* Используйте здоровые жиры: Оливковое масло, авокадо, орехи – в умеренных количествах.
* Ограничьте соль и сахар: Используйте специи и натуральные подсластители (стевия) вместо соли и сахара.
* Выбирайте цельнозерновые продукты: Коричневый рис, киноа, гречка.
* Уделяйте внимание приготовлению: Запекание, тушение, варка на пару – предпочтительнее, чем жарка.

#рецепты
Читать далее
28.11.2024
5
zopsik Очень интересно 🥰
Читать все 1 комментарий
post image
🌸🌸🌸
07.04.2022
271
izkosmosa 🤤🤤🤤 Что за рыба? Рецепт можно?
sasha_nutriciolog Красота
Читать все 5 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!