Зачастую мой ужин на ПП выглядит так 🤭🥰
Наполнение ➡️➡️➡️

📌 Грудку мариновала в ложке йогурта "живой" без сахара , либо можно греческий или сметану 15 % .
Но именно живой йогурт самый минимальный по калориям. Добавила немного бальзамического уксуса, делаю так, когда нет лимона под рукой. Любимые специи. (У меня куркума, паприка копченая, чеснок свежий, и приправа для куры).
И после маринования в аэрогриль (естественно можно в духовке, на гриле и т.д) .
Хвала людям, которые изобрели аэрогриль. Уже год мой верный помощник .

📌Овощное наполнение на фото.
Самое главное это огурец и побольше)) а остальное по желанию. Иногда добавляю и квашеную капусту, помидор или пекинскую капусту. Тут уже на вкус и цвет.

📌Соус так же из йогурт, уксус бальзамический или лимонный сок, чеснок, если любите кетчуп, то кетчуп добавить)) посолить.
А если добавить туда свежий или свежий замороженный укроп, девоооочкиии это будет не соус, а отвал всего...😍😍😍

Все собираю и на сковороду загорать, на пергаменте) так удобнее переворачивать, чисто за пергамент ...

По калориям выходит немного , зато имеем и жиры, и белок, и клетчатку и углеводы, в небольшом количестве.

Каждое ПП у меня это излюбленное блюдо... 💔

Приятного аппетита 😋 ❤

#пп #худею #диета

Девочки, решила завести отдельный аккаунт и вести на нем дневник похудения 😈☺️
Раньше вела инстаграмм, но потеряла доступ к странице. 🥹
Такие дневники меня очень мотивируют и дисциплинируют. ✅

Я уже как-то писала пост
ссылка
О том , как похудение помогло мне забеременеть, после долгих лет бесплодия.
В этот же раз, получилось забеременеть в большом весе, но по прошлому опыту знаю, насколько это тяжело, лишний вес и беременность 🤰 Буду стараться снижать вес без вреда для себя и малыша 🤰

Буду скидывать меню за день и недельный отчёт по весам ☺️✅