следить

Идея для ужина 💗

Биг мак

Нам понадобиться:

1 пачка тортильи

Фарш ( смешанный с луком , солью , перцем )

Лук красный

Листья салата ( у меня дома не оказалось )

Помидоры

Огурцы

Плавленный сыр пластинами

По желанию соленые огурцы .

Процесс на фото 💗

На тортилью мажем фарш , кидаем лицом вниз в сковородку и жарим на среднем огне , дальше просто сверху ставим все ингредиенты 💗

Приятного аппетита !

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЗОЖ)

💎 За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.

💎 Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном.Только через 20 минут завтракать.

💎 Перед каждым приемом пищи пить за пол часа.Во время еды вообще ничем не запивать.И только после того,как поешь пить спустя 40-60 минут.

💎 Кушать надо около 4-5 раз в день.

💎 Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду,зеленый чай,обезжиренный кефир.

💎 Чай пить без сахара,можно с медом.Кофе без добаво...