Коллекция пользователя
Девочки я хочу минимизировать употребление сладкого так как большая сладкоежка, чем можно заменить употребление сладкого? Какие можно придумать лёгкие перекусы чтобы не хотелось попить чаек с конфетами?🙈🙈🙈
Идём дальше. Рацион питания/меню, кому как нравится 🤗 на неделю.
☝🏼☝🏼☝🏼 Расписываю именно своё, идеальное питание, но так не всегда, чаще всего выпадает 2-3 приема (2 завтрак, полдник, иногда ужин) ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
1️⃣ Понедельник.
Чашка кофе (пью растворимый, коплю на кофемашину) с молоком без сахара. Иногда просто стакан воды, если выспалась (было давно, до родов 😅)
Завтрак: омлет в духовке (я варю в пакете)
2 завтрак: бутерброд (половинка кусочка чёрного хлеба с чем угодно, но не забываем про граммы дозвол...
Девочки , поделитесь советом , как возвращали своё тело в форму )
Я сейчас в поиске именно тренировок , может кто-то посоветует проверенных тренеров или какие-то тренировки)
