Как я похудела на 5 кг за месяц без жестких ограничений
Так, ну что, позади первый месяц и -5 кг 🫶 а впереди ещё около 40 кг.
Без жестких ограничений и с внедрением новых привычек, за этот месяц я:
- сдала анализы и начала восполнять дефициты (Вит Д, железо)
- начала ходить на работу к 8.00, чтобы уходить пораньше и было больше свободного времени на себя ❤️
- начала работу с психотерапевтом, подключили антидепрессант и противотревожное
- ещё раз вспомнила/ изучила информацию на тему повышенного инсулина, инсулинорезистентности и современных рекоме...