грамотное планирование беременности

дыхание во время схваток: закрытые глаза, спокойный глубокий вдох, спокойный выдох, расслабленный рот, кончик языка можно на небо (насыщаем кровь кислородом)

дыхание когда потуги: большой вдох внутрь и какаем, чтобы протолкнуть ребенка ниже (давим вниз грудью мышцами живота, не лицом)

медленный выдох (не бросать выдох,чтоб ребенок не укатился назад)

дыхание, когда нельзя еще тужится: по собачье на четвереньках (чтобы не порваться)

Девочки, кому скоро предстоят роды, хочу поделиться с вами ссылкой (в коментах) на видео находку в ютубе по подготовке к родам. Может уже кто-то тут и делился, но повторное напоминание лишним не будет, думаю.

Лекцию проводит замечательный перинатальный психолог Светлана Золотарева. Такая позитивная, познавательная и в то же время легкая подача информации, затягиваешься с первых секунд ! Всего 3 части, где-то по полчаса. Ссылку оставляю на видео о втором периоде родов.

Всем приятного просмот...

Девочки,

ниже прикрепляю ссылки на Александра Кобаса «Дыхание в родах»😮‍💨

ссылка

ссылка

Хочу пожелать всем легких и максимально безболезненных родов❤️🙏

Девочки, прежде чем беременеть обязательно исключите у вас застой желчи! Это очень очень очень очень важно! 😭 Сильно отражается на здоровье ребёнка

Дорогие девушки, если у вас токсикоз советую вам эти таблетки. Я пью вечером после ужина по 2 таб. Можно и 4. Мне достаточно и 2. Надеюсь и вам поможет.

Девочки, какие витамины можно про пить во 2 триместре?

Ваш зад скажет "спасибо"))

Посвящается КСницам )

Мне посчастливилось впервые почувствовать что такое кс 😬

Память не стерлась при виде дочи) она очень сладкая, но операционная, холод и дрожащие зубы от спинальной анестезии врезались в память)

Но все хорошо!

Хоть и хожу раком, если не просить обезболить.

Уже третий день в Рахате, все нравится, все ок.

В первые сутки ставили каждые 4 часа кетонал, но боли после операции о себе давали все равно знать. С кровати больно и тяжело вставать.

П...

"Вобщем", девочки!

Кто сейчас в предвкушении родов, нужно готовиться и к послеродовому периоду:

✅️ слушайте Кобаса, он конечно нудный дядька,я засыпала под него, но это РАБОТАЕТ!

✅️ Слушайте Зайченко про ГВ ❗️

Как правильно прикладывать и пр.

✅️ Почитайте про лактостаз и еак его недопустить

✅️ трещины на сосках, как избежать;

✅️ можно в роддом взять смесь, пока молоко придет. Я брала Симилак голд.

✅️ в роддом можно взять ледокаин жидкий и свечи кызвл май, на случай швов и геморроя 🤪

✅️ после родов х...

ПАМЯТКА

В 4 недели матка достигает размеров куриного яйца.

В 8 недель – гусиного яйца.

В 12 недель матка достигает верхнего края лобковой кости. Живот пока еще не заметен.

В 16 недель живот округлился, матка находится на середине расстояния между лобком и пупком.

В 20 недель живот заметен окружающим, дно матки находится на 4 см ниже пупка.

В 24 недели дно матки находится на уровне пупка.

В 28 недель матка располагается уже выше пупка.

В 32 недели пупок начинает сглаживаться. Окружность ж...