Всем привет! Нужен ваш совет, в общем хочу подкачаться, особенно попу и бедра и убрать животик в домашних условиях, возможно ли это? Мой рост 167-168, вес 51 кг. Худеть не хочу, хочу именно мышцы и подтянуться. У Оксукпаевой Карины айел только на похудение? Может подскажете марафон какой или занятия?