#заметкиseasea
#тамерланпитание
Меню. Питание.
⭐Завтрак :каша(любая из перечисленных:рис, гречка, геркулес, мультизлаковая-5,6,7 злаков, кукурузная, овсяная, пшенная). В каши добавляю фрукты или сухофрукты +сливочное масло, без сахара.
Омлет, кусочек сыр, что нибудь из творога.
⭐Обед:суп(борщ, щи, гороховый, с, вермишель, суп с яцом, бабушкин-с пельмешками, уха ) ;
Второе:мясо(говядина, баранина, курица, свинина, конина-пару раз было) котлеты, фрикадельки , тушенное, варёное.+рыба
+дополнение...