Всем привет!
⠀
Давайте знакомиться.
⠀
Меня зовут Юлия, я практикующий психолог, КСТ-терапевт, действительный член Ассоциации специалистов краткосрочной стратегической психотерапии.

Куратор образовательных курсов для родителей Полины Мальцевой ссылка

В конце 2022 года я окончила Магистратуру Московской школы практической психологии под руководством Базарова Тахира Юсуповича при Московском институте психоанализа. Это моя теоретическая база.

⠀
Большинство психологов в работе исполь...

Для выработки характера необходимо минимум два раза в день совершать героическое усилие. Именно это я и делаю: каждое утро встаю и каждый вечер ложусь спать.

Сомерсет Моэм

Ну, правда же 😅 Особенно, когда все спят (читай— дети) и столько интересных дел сразу появляется 😈

Наверное, многие из вас слышали весной фразу от наших синоптиков, нас ждет самое жаркое лето за последние несколько лет 😀
Вот и мы с мужем вспоминали эту «историю» с утра, и задавали мысленно им вопрос, когда же оно наступит и доколе будут дожди в Москве? Хотя именно, сегодня погода, ну, прям хороша)

Скоро нам предстоят поездка в южный регион нашей страны и, надеюсь там погода не испортится 😀 Хотя обещают и там дожди. А нам хотелось бы «косточки погреть»😊

Давайте устроим интерактив по погод...

🍿 Сегодня у нас со старшим сыном был день свидания. Договорились его устраивать, когда муж может побыть с мелким. Ходили на фильм «Дило и Стич». Когда шла в кинотеатр, думала, что это будет не фильм, а мультик. Была приятно удивлена. Очень понравился. Даже пару раз прослезилась.
Потом еще зашли в Фамилию. Сто лет там не была, оказывается там продают хорошие детские книги. Взяла несколько для малыша.

Мой лайфхак, который я использую, если мне нужно выпить кофе спокойно в тишине. Это самая дешевая туалетная бумага 🧻
Два в одном. Мама пьет спокойно, ребенок тренирует мелкую моторику. 💪

Остатки сохраняю, чтобы протереть на случай пролитой воды, например 😀

Сегодняшняя погода — отличный пример того, как быстро и непредсказуемо могут меняться эмоции человека. То солнце, то дождь — так и наши эмоции могут сменять друг друга в течение дня. Радость может смениться грустью, а грусть — злостью. Но самое главное — это научиться принимать и переживать свои эмоции, зная, что после дождя всегда выходит солнце.

Сегодня мой старший сын решил показать, как он видит радость, злость и грусть.

🌟 Радость — это яркое, светлое чувство, которое наполняет нас энергие...

Сегодня разберемся в таком важном вопросе:

чем же отличается метод #КСТ (краткосрочная стратегическая терапия) (мой любимый, в котором я развиваюсь и работаю, помимо арт-терапии) от КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) в психотерапии? 🤔

🌟Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это метод, основанный на работе с мыслями и поведением человека. Цель - изменить негативные убеждения и привычные реакции на различные ситуации.

А что такое краткосрочная стратегическая терапия (КСТ)?

☀️Этот метод...

Не редко здесь вижу посты на тему панических атак/ тревожности у девушек. Они послужили поводом больше писать об этой проблеме и методике в котором я работаю. Последний очень эффективно помогает при работе с паническими атаками. Кстати, когда есть ПА, за ней обычно что-то стоит, какая-то другая проблема. ПА - это симптом. А бывает, что человек сразу заявляет несколько проблем. Клубок проблем, среди которых есть ПА. Но работу всегда нужно начинать именно с устранения ПА. И как раз КСТ терапия хо...

Хотела я поработать на улице. Ага) сразу вспомнила про эти картинки.
Тучи, как люди 😀 умеют внести коррективы в планы😀

Получила свои открытки, которые планирую использовать в психологической игре. Скоро буду проводить.
Сформулировала один короткий запрос. Вытянула карту. Хороша! Очень мне понравился ее посыл. Беру!

Решила предложить вам протестировать ее со мной. Задавайте про себя запрос (вопрос) на любую тему. Пишите номер в комментариях, я со временем пришлю фото.

Мое время, когда можно заняться работой и просто почилить)) это дневной сон в парке. За это время успеваю написать короткие статьи, почитать проф. литературу или посмотреть сериал. Всегда предвкушаю это время. Обожать. Особенно, летом 😀
Кружка подарок от EDPower , где я курировала один курс для родителей. Очень выручает, когда хочется вкусный напиток.

❓У меня назрели вопросы.
❓Если вы подписаны на ТГ канал от эксперта, вам интересно читать только по делу, либо контент должен быть разбавлен и м...