🔹 Как восстановиться после декрета и вернуться к работе 🔹
Выход на работу после декретного отпуска — это как новый старт! Чтобы этот переход прошел максимально комфортно, вот несколько простых советов, которые помогут справиться с задачей 💪✨
1. Постепенно возвращаем режим 🕰
За неделю-две до выхода начните вставать и ложиться по рабочему графику. Это поможет привыкнуть к новому распорядку и не чувствовать себя разбитой в первый день.
2. Обновляем профессиональные навыки 📚
Если вы долго были вне работы, освежите знания: можно почитать статьи, пройти онлайн-курсы или просто побеседовать с коллегами. Так вернуться в ритм будет гораздо проще!
3. Определяем приоритеты 💼❤️
После декрета ваши приоритеты могли измениться, и это нормально. Определите, что сейчас важно для вас, и старайтесь не перегружаться. Держите баланс между работой и личной жизнью!
4. Планируем дела 📅
Ведение ежедневника или приложения для задач поможет держать все под контролем. Записывайте дела на неделю и освобождайте голову для более важных мыслей 🙌
5. Забота о себе 🌸
Полноценный сон, правильное питание и даже небольшие паузы на отдых помогут восстановить силы. Ведь забота о себе — это залог продуктивности и хорошего настроения 🥰
6. Не бойтесь просить поддержки 🤝
Просите о помощи, если это нужно, и не только у коллег, но и у родных. Обсудите обязанности и новый распорядок с близкими, это поможет снять часть нагрузки.
Помните: вы большая молодец, и у вас все обязательно получится! 💥
Что делать, если дошкольник не слушается? Советы от МАМАчилл💕
Дорогие родители, наверняка вам знакома ситуация: малыш не слушается, не хочет надевать куртку или собираться в детский сад. 🧒🙅♀️ Не переживайте, это нормальная часть взросления. Вот несколько советов, как справиться с такими моментами:
1️⃣ Оставайтесь спокойными. Когда вы сохраняете самообладание, ребёнок тоже быстрее успокаивается. Дети чувствуют ваше настроение.
2️⃣ Играйте на опережение. Предупредите ребёнка заранее о том, что скоро нужно будет что-то сделать. Например: "Через 10 минут идем гулять!" ⏳
3️⃣ Предложите выбор. Дайте ребёнку возможность чувствовать себя важным: "Ты хочешь надеть синюю куртку или красную?" 🎨
4️⃣ Используйте игровой подход. Можно превратить сборы в игру: кто быстрее соберётся или кто будет супергероем, который помогает маме. 🦸♂️
Но иногда даже эти трюки не работают, а вам срочно нужно сделать важные дела. В такие моменты на помощь придут наши заботливые няни от сервиса МАМАчилл. 🍼💼 Они помогут занять малыша, пока вы отдыхаете или решаете важные вопросы.
Забудьте о стрессе — МАМАчилл рядом, когда это нужно! 😇
Играть с малышом — это не только весело, но и полезно! Вот несколько классных игр, которые помогут развивать навыки и подарят море радости 😄👇
Прятки с игрушкой
Спрячьте любимую игрушку малыша под платком или коробкой, а затем попросите найти её. Эта игра развивает внимание и память 🧸👀.
Башня из кубиков
Строим башни из кубиков, а потом с радостью их рушим! Развивает координацию движений и понимание причинно-следственных связей 🏗️🎉.
Музыкальный оркестр
Используйте кастрюли, ложки и игрушечные музыкальные инструменты. Пусть малыш попробует "создать" музыку 🎶🥁! Это развивает чувство ритма и слух.
Ловим мыльные пузыри
Надувайте мыльные пузыри, а малыш пусть пытается их поймать. Весело, развивает реакцию и координацию движений 🫧🤲.
Цветные загадки
Показывайте малышу разные предметы и просите найти, например, все красные вещи в комнате. Отлично тренирует зрительное восприятие и учит цветам 🌈🔴🟢🔵.
Танцы с движениями
Включите веселую музыку и показывайте простые движения, например, топайте ногами или хлопайте в ладоши. Малыш с радостью будет повторять за вами 💃👶🕺.
Мягкие пазлы
Собираем большие мягкие пазлы или вкладыши. Это помогает развивать мелкую моторику и пространственное мышление 🧩👐.
Проводя время с малышом за играми, вы не только сближаетесь, но и помогаете ему познавать мир через увлекательные занятия! 💖
