Я как-то затронула тему энергии и были вопросы о том, как ее вернуть. Я прекрасно помню то чувство опустошения, с которым я просыпалась уставшей и разбитой, отекшей, и с таким состоянием и внутренним раздражением начинала свой день😅 Как варила кашу детям, потому что это полезно, как злилась внутри, когда они эту кашу размазывали по столику, лицу, волосам. Как оттирала это всё из последних сил🤣 и чтобы так не жить, начинала искать способы, как мне стать более энергичной, как быть активной в течение дня
Тут я бы разделила все на 3 части.
1. Куда сливается вся наша энергия и как перестать ее тратить впустую
2. Как добавить себе энергию на день (практики для тела)
3. Практики для ума и работа с подсознанием
Не хочу сильно грузить пост, а на каждый пункт у меня есть килотонны полезной информации, поэтому пока решила просто поделиться несколькими практиками и повседневными ритуалами.
Какие ритуалы у меня:
1. Уход за собой. Например, утром в душе я делаю массаж сухой щеткой по лимфе. Улучшается состояние кожи, убирает отеки, мне это приятно, я чувствую себя женщиной и кайфую. Такие ежедневные ритуалы добавляют ощущение стабильности и безопасности, что благоприятно влияет на ментальное здоровье. Это может быть уход за кожей лица, скрабы, обертывания, крема и маски, педикюр, укладка, все что доставляет радость и вы можете делать регулярно.
2. Музыка. Включаешь веселую музыку и готовить завтрак становится легче, танцуешь, подпеваешь и дети тоже веселятся. Наша колонка Алиса без дела не стоит)) Я еще и петь люблю, так что мы с дочками по утрам поем диснеевские песенки и все счастливы🤣 и энергия приливается 100%
3. Зарядка. Я стала заниматься упражнениями для осанки, растяжкой или йогой. Это молодость, симметричное тело, работа с зажимами и блоками. Просто включаю видео на тв, беру коврик и мы с детьми «повторяем» за веселой тетей на видео. Им весело, они, конечно, мешают🤣, но в целом все равно ощущения после 15-20 минутного ролика чудесные. Особенно всем рожавшим работать со спиной очень и очень важно. Сегодня засняла часть занятий и вставила скрины из видео. Все как есть🤣
4. Прогулки. Я очень люблю гулять. Красиво одеваюсь, собираю детей, наливаю в термос горячий латте, а дальше в парки, осваивать новые неизведанные территории. Это наполняет меня, контакт с природой, покормить уточек, все это я люблю))
5. Игры с детьми в кайф. Не все игры я люблю🤣 но очень люблю рисовать или лепить фигурки, люблю с детьми клеить наклейки в тетрадки, делать поделки и заниматься творчеством. Мое художественное прошлое постоянно дает о себе знать и я этим активно пользуюсь
Ну и последнее, дабы сильно не грузить, дам две практики на повседневную рутину, забирающую много сил. Вот не люблю я уборку, мыть полы и протирать пыль, ну что тут поделать🤣 Каждый раз, когда надо этим заняться я себе говорю: Пока я мою посуду со всей грязью уходят и все мои болячки и (главное!) забываю об этом и переключаюсь. Или: пока я убираю комнату, становлюсь моложе/богаче/красивее, да что хотите🤣 и уборка получается блестящей, каждую соринку мимо не пройдешь, и тебе только в радость))
А вторая практика будет для работы с подсознанием. Вот ты встал, за окном тучи, сил нет, вспоминаешь ее и сразу делаешь. Заставляешь мозг придумать 3 вещи, которые тебе здесь и сейчас нравятся. После этого он начнет искать все еще и еще хорошее, а вы ему такие, стоп милый, мне только 3))) И поблагодарить🫶🏻 настроение улучшается 100%
Пользуясь моментом создала канал в тг, там буду давать больше информации, кому интересно) ссылки, книжки, полезности, бьюти и уход💞 ссылка
Там будет больше секретиков, практик, медитаций, статей и тем (даже 🔞) в общем, это не для всех😅
Мы смогли проехать перевалы 😭👏🏻 еще 4 дня назад там все было в снегу, гололед, но из-за теплой погоды все растаяло на дороге и Горный Алтай пустил нас одним глазком посмотреть на его красоты осенью 🔥
В этой поездке мне пришло осознание: если и ехать теперь сюда, то только в сентябре 🤌🏻 вся красота этого могущественного места раскрывается осенью 😍 для сравнения, покажу фото, сделанные в июне.
Мы доехали до слияния рек Чуи и Катуни 👏🏻 но, к моему удивлению…. Я никак не ожидала увидеть Чую тоже бирюзовой 😨 а это значит, что теперь у меня новая мечта, увидеть и отдохнуть рядом с Чуей в сентябре. Да, мы не съездили в Акташ и Кош-Агач в сентябре, и я ни разу еще не видела Долину Чулышмана. Теперь я знаю, КАКОЙ отдых и КОГДА я хочу иметь в Горном Алтае 🩷
Фото без фильтров
В воскресенье ночью мы вернулись из сумасшедшего путешествия🇷🇺💔
Москва-Ярославль-Плёс-Иваново-Владимир-Суздаль-Владимир-Москва.
Это было великолепно, душевно и на поезде с РЖД-тур😱 #про_путешествия_julia576
Представляете, можно сесть на поезд и осмотреть эти красоты, хоть и галопом. За тобой закреплено купе, все новенькое и чистенькое. Шикарные виды за окном и крепкий сон под стук колес.
Теперь точно знаем куда хотим вернуться и как там всё устроено.
Мои любовные любови после этого путешествия - это Плёс и Суздаль. Ну воистину жемчужины с ожерелья наших городов Золотого Кольца России.
Какая же прекрасная, самобытная, яркая и контрастная наша страна.
Не перестаю удивляться и восхищаться ею🥰
А уж поверьте, мне есть с чем сравнить💔
И какая гордость берет за то, что по крупицам всё восстанавливается, ухаживается, развиваются регионы. А какая красавица Москва - просто загляденье.
В общем, если интересно, то скину ссылку в комменты на наш тур. ⬇️
Из ресторанов рекомендую Улей в Суздале.
А вот в Плесе - Софи не рекомендую. Вкусно, прекрасная официантка, но остальной менеджмент просто кошмар.
Мне буквально пришлось выторговывать бронь. Я была уже готова учинить скандал, просто потому что по глупости менеджера нашу компанию не готовы были посадить. А по какой-то неведомой мне причине через 35 минут сели все🤷♀️
Тупость несустветная, только настроение подпортили себе и нам.
Но прекрасный дом-музей Левитана скрасил это ожидание🤩
Расстроил город невест. Видно, что «руки не дошли». Хотя вокзал прекрасно отреставрирован. Надеюсь, в скором времени и Иваново будет сверкать ярким камушком среди всех городов Золотого кольца.
P.S. Во всех деревянных зданиях моя душа просто ликовала, а когда я водрузила на себя коромысло, то у меня аж мурашки пошли..
Непередаваемое чувство единения с культурой💔
И в Храмах потрясающая энергетика.
Сдаётся дом посуточно . Для уютных посиделок с самыми родными и близкими 🌅 прекрасные виды, беседка, мангал, чан и кострище🌟
Всего в 10 минутах от Ставрополя расположен уютный комплекс «На Заре» с уникальной сеткой - гамаком для ваших фотосессий и отдыха под открытым небом. Состоит из двух домиков A-frame. Каждый дом имеет свою огороженную территорию со всем наполнением.
Здесь вы найдете все условия для уютного отдыха:
🏠Домик Афрейм вместимостью 6 человек ( 2 двуспальные кровати, 1 раскладывающийся диван) и антресолью на втором этажом с панорамным видом;
☕️Большая видовая терраса для уютных посиделок;
🌴Сетка-гамак для ваших самых крутых фото в стиле «Бали»;
🌊 Изумительный вид на Сенгилеевское водохранилище и равнины;
🛁Банный чан на 6-8 человек;
👫Беседка вместимостью 14 человек;
🌋Мангальная зона со всеми принадлежностями ( шампура, сетка, печь).
🔥Большая зона очага с кострищем;
🌟Вечерняя подсветка всей территории, создающая уют, тепло и приятную атмосферу.
В доме есть все для комфортного проживания и времяпровождения :
- Сплит-система; холодильник; Посудомоечная машина; 2 телевизора; микроволновая печь; кофемашина; чайник, фен.
- На кухне в доме есть вся необходимая посуда для сервировки и приготовления пищи;
- постельное белье и полотенца ( стираем и гладим в проф. прачечной);
- средства гигиены ( шампунь, бальзам для волос, кондиционер для волос, мыло, зубные щетки с пастой, тапочки, ватные диски и палочки)
- WiFi и усилитель сигнала сотовой сети на всей территории.
🚘Место для парковки ваших автомобилей с видеонаблюдением
Дорогие гости города и просто путешественницы центра🙋🏼♀️Сохраняйте список🙏🏻
Сегодня утром шла на работу и увидела очередь в Столовую 24 на канале Грибоедова.
Не надо так, не ходите, девочки, туда и в подобные места🤢🙌🏻 #петербург_длядетей #rest_julia576
‼️Время обеда⏱️🍜🍱 поэтому я вам напишу список мест, где можно в будние дни прекрасно пообедать с первым, вторым, третьим и компотом до 600-700₽✅
✔️Итак, бизнес-ланчи Центрального района (по будням с 12 до 16)
1. Market Place (На наб Канала Грибоедова и Невском, 22-24 ~ 450₽ салат, суп, горячее, напиток. Берете поднос и официантам говорите, что вам из ланча. Каждый день новое меню. Абсолютно нормальная, повседневная еда. С детьми - самое то. А еще там классные комбо-завтраки (~350₽) Сырники, гречка с пармезаном, пашот или каша + напиток.
2. Chang (паназия) на Большой Конюшенной. Каждый день - новый ланчи (фото в их соцсетях) ~450/500₽, оч вкусно: горячее и салат+ напиток
3. Pizza 22 на Большой Конюшенной, около 500-600₽ пицца+ салат/суп и напиток ( их несколько по городу, есть еще на Петроградке и на Некрасова)
4. Федя, дичь! Не пугайтесь названия. Оч классное стильное место на Садовой ул. Салат+суп+горячее и напиток ~ 450₽ Шикарные наливки👌🏻 Кстати, есть его «брат и сестра»: Наденька (на Некрасова) и Ипполит (на Гороховой) ( в обоих тоже есть ланчи)
5. Mama Roma. Их тьма по городу. Не сказала бы, что там феерически вкусно, но зато в некоторых есть детские комнаты и по цене вполне приемлемые кафе. Есть ланчи по меню, а есть что-то типа шведского стола ( в районе 400₽, зависит от конкретного заведения)
6. Рио Рим на Большой Конюшенной (вкусный борщ и что-то из горячего, редко ходим туда, но коллеги посещают. Около 400₽ за ланч. Норм👌🏻
7. Косуля (похоже по формату на Федю, Наденьку и Ипполита) ~ 500₽, давно не были, но было вкусно.
8. Ossu на Некрасова (паназия) ~ 500₽, салат, суп, лапша. Довольно острое, но оч вкусно. По типу Chang
9. Брюссель на Восстания (большие порции, вкусные супы) ~600₽. Сеть пабов от Komitet Group, есть несколько по городу: Брюгге, Арден, Гент). Полагаю, в них тоже есть ланчи.
10. Teplo (вообще молчу, что это идеальный семейный летний ресторан в центре и туда нужно обязательно бронировать столики) но по будням там прекрасные домашние обеды👌🏻 ~500₽
P.S. Подумываю еще обновить список видовых террас и секретных двориков СПб🙌🏻 Надо?)
Как я давно этого ждала 😻
Лучше гор могу быть только горы 🏔️
Остановились в гостинице Сфера в Архызе и я в восторге 🥹
Кто хочет спокойный отдых в горах ,в лесу с бассейном,банькой и сибирским чаном-вам сюда ))
Ну а мы решили сюда вернуться в следующие выходные ☺️
