Рецепты

меню ифтара на 30 дней

🐚 сохраняй

меню на повседневку и рамадан 💓

чтоб не думали долго что приготовить ✨

срочно сохраняй рецепт нереальной тёпленькой закуски из лаваша и обязательно готовь❤️‍🔥😋Это отличный способ приготовить не только вкусную,но еще и бюджетную закуску на стол💞

MINIMUM INGREDIENTS :

лаваш,творог,зелень,сметана,соль,сыр

все как на фото и готово✔️в разогретую духовку на мин 5/7 до расплавления сыра.

Это очень просто и быстро.

Такая красивая,оригинальная закуска

достойна любого стола.Попробуйте обязательноооо!🫶🏻

приготовила я эти расхайпенные хот-доги и это абалдеть как вкусно…вкусовые сосочки в восторге, единственный минус - кажется муж теперь будет просить только их на ужин 🥲

творожный пирог 🤍

девочки, он невероятно вкусный и максимально легок в приготовлении !

тесто :

масло 100г

мука 180г

разрыхлитель 1 чл

яйцо 1шт

после приготовления уберите в холодильник на пол часа.

начинка :

творог 300г

сметана 150г

2 яйца

4 ст ложки сахара

взбейте все блендером

Куриные люля-кебаб

Хочу поделиться с вами рецептом, который просто обожаю за его простоту, пользу и невероятный вкус! Эти куриные люля-кебабы получаются сочными и ароматными 😍

КБЖУ на 100 гр 129/20/5/0

Ингредиенты:

• Куриная грудка или готовый куриный фарш — 400 гр

• Болгарский перец — 1 большой или 2 маленьких.

• Лук репчатый — 1 шт

• Оливковое масло — 2 мл (буквально несколько капель для смазывания)

• Соль — по вкусу

• Специи — по вкусу (у меня хмели-сунели!)

• Свежая зелень (петрушк...

Девочкиииии

Не знаю, как насчет других моих рецептов - но этот вы обязательно должны приготовить 🥹

Это взрыв вкусовых рецепторов😭

Очередная импровизация ,когда захотелось Дурума из куриного люля 🤤

Во всей тарелке 354кКал и 40гр белка ❤️

Люля готовила так -

130 гр куриного филе , небольшая луковица, пол дольки чеснока и 1яичный белок - всё это измельчила в блендере , добавила соль специи по вкусу .

Мокрыми руками сделала люля на шпажках👍🏻

Отправила в аэрогриль на 200градусов 18 минут

(Соус ...

Многие думают , что правильно питаться- это «есть только отварное , не есть хлеб и все виды мучного , не есть сладкое ни в каком исполении и тд» думая , что только таким путем можно похудеть )

А что если я скажу , что можно худеть и при этом питаться очень вкусно?) получая от еды и удовольствие , и насыщение , и пользу 😍

Верите мне ? Тогда держите идею супер вкусного приема пищи

БУРГЕРЫ❤️

Во всей тарелке ( 2 бургера) 592кКал и целых 54гр белка

Представляете? Почти пол суточной нормы белка в ...

Кето-бургер🫰🏽💘

После него тяжело есть обычный😭

Девочки, вкуснее не придумать🙂‍↕️

Ешь и худей на здоровье 💃🏻

На этот белковый завтрак

ПФФФУУУЙЙ

Блинчик (2 белка + творог 100грамм) - 20-25 грамм белка

Греч.йогурт - 18 гр белка

Блинчик суховат, поэтому добавила греческий йогурт, у меня сладкая вариация

Можно добавить творожный сыр , рыбу, или авокадо

За кадром есть еще салат, для тех, кто скажет, что клетчатку вообще то надо есть!