Рецепты

Куриные люля-кебаб

Хочу поделиться с вами рецептом, который просто обожаю за его простоту, пользу и невероятный вкус! Эти куриные люля-кебабы получаются сочными и ароматными 😍

КБЖУ на 100 гр 129/20/5/0

Ингредиенты:

• Куриная грудка или готовый куриный фарш — 400 гр

• Болгарский перец — 1 большой или 2 маленьких.

• Лук репчатый — 1 шт

• Оливковое масло — 2 мл (буквально несколько капель для смазывания)

• Соль — по вкусу

• Специи — по вкусу (у меня хмели-сунели!)

• Свежая зелень (петрушк...

Девочкиииии

Не знаю, как насчет других моих рецептов - но этот вы обязательно должны приготовить 🥹

Это взрыв вкусовых рецепторов😭

Очередная импровизация ,когда захотелось Дурума из куриного люля 🤤

Во всей тарелке 354кКал и 40гр белка ❤️

Люля готовила так -

130 гр куриного филе , небольшая луковица, пол дольки чеснока и 1яичный белок - всё это измельчила в блендере , добавила соль специи по вкусу .

Мокрыми руками сделала люля на шпажках👍🏻

Отправила в аэрогриль на 200градусов 18 минут

(Соус ...

Многие думают , что правильно питаться- это «есть только отварное , не есть хлеб и все виды мучного , не есть сладкое ни в каком исполении и тд» думая , что только таким путем можно похудеть )

А что если я скажу , что можно худеть и при этом питаться очень вкусно?) получая от еды и удовольствие , и насыщение , и пользу 😍

Верите мне ? Тогда держите идею супер вкусного приема пищи

БУРГЕРЫ❤️

Во всей тарелке ( 2 бургера) 592кКал и целых 54гр белка

Представляете? Почти пол суточной нормы белка в ...

Кето-бургер🫰🏽💘

После него тяжело есть обычный😭

Девочки, вкуснее не придумать🙂‍↕️

Ешь и худей на здоровье 💃🏻

На этот белковый завтрак

ПФФФУУУЙЙ

Блинчик (2 белка + творог 100грамм) - 20-25 грамм белка

Греч.йогурт - 18 гр белка

Блинчик суховат, поэтому добавила греческий йогурт, у меня сладкая вариация

Можно добавить творожный сыр , рыбу, или авокадо

За кадром есть еще салат, для тех, кто скажет, что клетчатку вообще то надо есть!

Подай такой салат на стол и приготовься получать комплименты,особенно от мужской половины человечества🧔🏻‍♂️😄Пикантный салатик по мотивам грузинской кухоньки,из самых доступных ингредиентов.

Надеюсь,он покорит и ваше сердце, действительно он невероятно вкусный.

Попробуйте и убедитесь в этом сами!♥️

ИНГРЕДИЕНТЫ :

Картошка - 4 шт средние

Мясо - 300/400 гр

Лук - 1 небольшой

Яйца - 3/4 шт

Морковь свежая - 1 шт

Уксус-2 ст/л и вода-200 мл ( маркировка )

Майонез/Соль

ОТВАРИТЬ : Картофель, мясо и яйца-дать ...

Домашний хлеб (похожий на чиабатту), который не требует замеса и получится у каждой)

Нужна теплая вода 200 мл, чайная ложка сухих дрожжей, столовая ложка сахара. Все смешиваем и оставляем на 15-20 минут до появления шапочки)

Перемешиваем и добавляем соль, 3-4 столовые ложки растительного масла.

Вводим муку столько, чтоб тесто было почти жидким, которое невозможно скатать сразу в колобок, помогаем себе ложкой. Оставляем вот таким же сильно липким, накрываем пищевой пленкой и кухонным полотенце...

22:49

Я 🥰

Трубочки с кремом🍦

И рецепт в комментариях ✍🏻

Приготовила быстрый и легкий ужин🤤 Выглядит не очень симпатично, но поверьте - это очень вкусно!

Куриные рулетики с сырной начинкой

КБЖУ на 100 гр 153/22/7/1

Ингредиенты:

Куриное филе - 421 гр

Сыр творожный с зеленью Hochland - 80 гр

Сыр Большой куш Радость вкуса - 106 гр

Соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на тонкие пластинки.

2. Каждую пластинку хорошо отбить.

3. Посолить отбитое филе, добавить специи по вкусу.

4. Противень или форму для запекания застелить перг...

Просто хоть раз приготовьте овощи по этому рецепту 🤤

Лук, перец,морковь,помидор,огурец свежий крупно нарезать , пожарить на топ масле,добавить совсем немного томата , соль перец и сушеный базилик

добавив немного воды тушим под крышкой 😍

Дукх тушить ма е

Очень нрав когда немного хрустят овощи