МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ

Наверняка вы слышали изречение Гиппократа "Мы есть то, что мы едим". Но вдумывались ли, что на самом деле значит эта фраза?

Для большинства людей «Еда» и «Питание» это одно и то же.

Некоторые интуитивно понимают, что разница есть, но выразить словами ее не могут. И только единицы☝ действительно четко понимают разницу между едой и питанием.

Еда - это то, что мы с вами покупаем в магазине, в ресторане, на рынке, выращиваем у себя на огороде, то, что мы приносим из м...

У большинство из нас ассоциация выражения "на диете" означает , что рацион сокращен с целью похудеть.
Давайте разберемся , что же такое диета на самом деле .

Диета - рацион , имеющий особенности по количественному и качественному составу пищи, ее кулинарной обработке и режиму питания, разработанный в соответствие с определенной целью. Диета носит временный характер и обычно ограничивает потребление определенных компонентов пищи.

Давайте на примере рассмотрим пару популярных диет:
➖ Диета с...

Ктo тaкoй кoнcультант и зaчем он воoбщe нyжeн?
⠀
Дaвaйтe paccмoтрим плюcы:
⠀
✅ Индивидyальный пoдбop прогpaммы! 🙌Вeдь комy-тo из ваc 18🤭, а кoмy-то 60🤭... У кoгo-тo пару лишних килогpaмм, а y кoгo-то больше... Ктo-тo любит cлaдкoe, a ктo-тo по бyтepбpoдикам... Кaк можнo вcем дeвoчкaм давaть однy и тy жe пpoгpaммy???
⠀
✅ Пoддepжкa и кoнтрoль. 🙌У каждoгo cпopтcмeнa eсть тpeнep! Он мoтивиpyeт, пoмoгаeт, pyгaет! Бeз нeго нe былo бы пoбeд. Тaк и тут. Я вcегдa pядoм и пoмoгaю пpoйти вecь пyть к cтрoйн...

Привет, сегодня я расскажу тебе об обмене веществ. Что это такое, какие факторы его тормозят.
Обмен веществ - это сложнейший механизм, который действует в каждой из 100 триллионтов наших клеток.
Чем он интенчивнее , тем:
▪️ Больше калорий сгорает.
▪️ Мы быстрее снижаем вес.
▪️ Успешнее поддерживаем достигнутый результат. 🤽‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️
▪️ Лучше себя чувствуем.🧘‍♀️

Какие факторы тормозят обмен веществ?
▫️ много углеводов и сахара.
▫️ Лишний вес : обмен веществ в жировой ткани происходит очень медленно, по срав...

Анкета
🔞 Возраст на момент родов - 24 года
🤰🏼 Беременность по счёту - 1
🧘🏻‍♀️ Роды по счёту - 1
🎀 День теста - 5.01.2020
🤢 Токсикоз - да, слабый
🚑 Сохранение - нет
💧 Отеки - нет
🔥 Изжога - не
😴 Бессонница - нет
🤛🏻 Первые шевеления - в 17 недель
✔️ Вес до беременности - 62
➕ Вес на момент родов - 58
➖ Вес при выписке - 51.8
📆 ПДР по узи - 31.08.2020
🗓 ПДР - 10.09.2020
🐣 Дата родов - 29.08.2020
⏰ Срок на момент родов - 38 недель по месячным
🏥 Дата поступления в роддом - 28.08.2020
👨‍👩‍👧 Дата выписки - 1.0...