Моя подборка инфы про сон, самостоятельное засыпание (без «проораться») 👇🏻.
Прослушала и прочитала тонну всего, но сводится в этой теме все к одному и тому же: режиму, ритуалам, “правилам” укладывания, поэтому ниже суть в кратком изложении 🌜😴. Кому не откликается, обойдёмся без дискуссии, пожалуйста 🙏🏼.
📚Книги: Трейси Хогг (про ритуалы, режим, «обнял-положил»), Харви Карп (про белый шум), Ким Вест (метод медленного отдаления), Элизабет Пейнтли (фейдинг).
Видео о том, как приучить к самостоятел...