ПП РЕЦЕПТЫ

Ну все, поехали! Первый день ЧЕСТНОГО пп))) много было набрано за последние полгода😂 цель поставлена! Иду к достижению, кто со мной?)

На фото мой обед: куриная грудка запечённая в фольге , мариновала 20 мин в соевом соусе, прованских травах, паприке, сухой кинзе, перце черном.

И булгур 🤗

Так как без сладкого я жить не могу (знаю, что это плохо) употребляю вот такие батончики. 🥳 возможно и они не самые полезны, но явно лучше сникерса

#ДианаХудеет

Вот и ужин🤗 в 20:00

Ну чтооо...)) у меня ровно -2кг с понедельника. Я понимаю, что это вода и все такое, но все равно приятно видеть отвес, хоть это и не жиры мои😂😂😂

@mamochka33, #кушаемполезно

Я вот уже 5 дней на пп😄 ни сладкого, ни мучного, ура-ура!

На фото: оладушки из цукини.

Цукини 1 шт

Мука рисовая 1 ст.л.

1 яйцо (если маленькое , то 2)

Специи

Цукини натираем на крупной терке, добавляем яйцо, специи (я добавила перец и прованские травы, соль не добавляла), муку и замешиваем. Жарим по 3-4 мин с обеих сторон. Я жарила на кокосовом масле.

#кушаемполезно с @mamochka33,

Куриные рулетики с грибами и сыром

Куриную грудку отбиваем

Начинка: грибы, твёрдый сыр лайт, столовая ложка соевого соуса, чеснок взбиваем в блендере.

Начиняем грудку и заворачиваем в фольгу, в духовку на 40 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита❤️🙏🏼

Сегодня сделала 60 приседаний за 4 подхода

Планку 1 мин

И ничего сладкого не ела, никаких сухофруктов, хлебцев, батончиков...🙌🏼 просто даже не думала о них🥰

Итог за неделю -2,4кг

Надеюсь меня не настигнет рпп😁

Дальше-больше. 🙏🏼 в моем случае меньше🙌🏼

На фото: грибы тушеные и курица обжаренная без масла на сухой сквородке в специях. Ну и горошек)

#Дианахудеет

Че-т уже несколько дней не показывала, что ем, потому что некогда было, но могу сказать, что я три дня ела на обед вот этот прекрасный минтай😃

Очень вкусно. Обваливала в специях, в соевом соусе и жарила на сухой сквороде минуты по три с каждой стороны.

Сегодня с булгурчиком.

Вчера с бурым рисом.

Дни сумасшедшие, поэтому не разнообразила рацион))

#кушаемполезно

У меня уже -3,7кг 🥰🙏🏼

КУКУРУЗНАЯ КАША С КУРИНЫМИ КОТЛЕТАМИ

надоело есть грудку просто так и решила поэкспериментировать.

Куриное филе с луком, морковью, яйцом и специями закинула в блендер, пропюрировала, слепила котлетки и пожарила на кокосовом масле по 5 мин с каждой стороны.

Каша на воде 1 к трем, с солью, варила 15 мин в мультиварке)

Приятного аппетита❤️🙌🏼

Я продолжаю худеть 😁

И приготовила сегодня raw десерт без муки, без сахара и яиц. Подойдёт веганам)