Коллекция пользователя
Ну все, поехали! Первый день ЧЕСТНОГО пп))) много было набрано за последние полгода😂 цель поставлена! Иду к достижению, кто со мной?)
На фото мой обед: куриная грудка запечённая в фольге , мариновала 20 мин в соевом соусе, прованских травах, паприке, сухой кинзе, перце черном.
И булгур 🤗
Так как без сладкого я жить не могу (знаю, что это плохо) употребляю вот такие батончики. 🥳 возможно и они не самые полезны, но явно лучше сникерса
Ну чтооо...)) у меня ровно -2кг с понедельника. Я понимаю, что это вода и все такое, но все равно приятно видеть отвес, хоть это и не жиры мои😂😂😂
@mamochka33, #кушаемполезно
Я вот уже 5 дней на пп😄 ни сладкого, ни мучного, ура-ура!
На фото: оладушки из цукини.
Цукини 1 шт
Мука рисовая 1 ст.л.
1 яйцо (если маленькое , то 2)
Специи
Цукини натираем на крупной терке, добавляем яйцо, специи (я добавила перец и прованские травы, соль не добавляла), муку и замешиваем. Жарим по 3-4 мин с обеих сторон. Я жарила на кокосовом масле.
#кушаемполезно с @mamochka33,
Куриные рулетики с грибами и сыром
Куриную грудку отбиваем
Начинка: грибы, твёрдый сыр лайт, столовая ложка соевого соуса, чеснок взбиваем в блендере.
Начиняем грудку и заворачиваем в фольгу, в духовку на 40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита❤️🙏🏼
Сегодня сделала 60 приседаний за 4 подхода
Планку 1 мин
И ничего сладкого не ела, никаких сухофруктов, хлебцев, батончиков...🙌🏼 просто даже не думала о них🥰
Итог за неделю -2,4кг
Надеюсь меня не настигнет рпп😁
Дальше-больше. 🙏🏼 в моем случае меньше🙌🏼
На фото: грибы тушеные и курица обжаренная без масла на сухой сквородке в специях. Ну и горошек)
#Дианахудеет
Че-т уже несколько дней не показывала, что ем, потому что некогда было, но могу сказать, что я три дня ела на обед вот этот прекрасный минтай😃
Очень вкусно. Обваливала в специях, в соевом соусе и жарила на сухой сквороде минуты по три с каждой стороны.
Сегодня с булгурчиком.
Вчера с бурым рисом.
Дни сумасшедшие, поэтому не разнообразила рацион))
#кушаемполезно
У меня уже -3,7кг 🥰🙏🏼
КУКУРУЗНАЯ КАША С КУРИНЫМИ КОТЛЕТАМИ
надоело есть грудку просто так и решила поэкспериментировать.
Куриное филе с луком, морковью, яйцом и специями закинула в блендер, пропюрировала, слепила котлетки и пожарила на кокосовом масле по 5 мин с каждой стороны.
Каша на воде 1 к трем, с солью, варила 15 мин в мультиварке)
Приятного аппетита❤️🙌🏼
Я продолжаю худеть 😁
И приготовила сегодня raw десерт без муки, без сахара и яиц. Подойдёт веганам)
