Одежда

Какие ваши любимые российские бренды одежды? В связи с уходом зарубежного масс маркета пост должен быть актуален :) Я вот обожаю Brivido, скупила у них гору вещей, от пальто до футболок. И каждый раз мне делают комплименты на улице :) А сегодня урвала со скидкой давно приглянувшееся платье. Ещё люблю 12storeez, post merdiem и two-ta.

Не икея конечно, но вполне стильненькое белье. Я терпеть не могу цветочки всякие и прочую аляпку.
Ну и за цену 800 рублей плотная классная ткань. Вчера в ленте за тысячу только марлевку нашла, иначе не назовешь.
Артикулы вб 76990558, 32317442

Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодичный мостик,своими словами решила не писать,просто выбирала и вставляла имени сюда,а то я тот ещё мастер объяснений😂
Ну и конечно же все делаю только с резинками в основном.Использую самую тяжелую и самую лёгкую для махов ногами в стороны

День 1:

1. Отжимания с колен (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Ставим ладони на пол в положение шире плеч.
Колени соединяем вместе, упираемся ими в пол. В исходном положении важно выстроить прямую линию туловища и бедер.
На вдохе сгибаем руки, опускаясь плечами параллельно полу.
Локти развернуты в стороны.
Поясница не должна провисать.
Грудная клетка приближается к полу максимально, но не касается.
На выдохе усилием мышц груди и рук отталкиваемся от пола и возвращаемся в исходное положение.
Если у вас хорошая подготовка, можете выполнять классические отжимания.

2. Лодочка (4 подхода по 15 повторений)

Исходная позиция. Лежим на животе, руки вытянуты вперед, ладони направлены вниз.
Ноги прямые, носки вытянутые.
Взгляд направлен в пол.
Одновременно поднимаем верхнюю часть туловища и ноги на максимально комфортную высоту, опираясь на область таза и живота.
Фиксируем высшую точку на 1-2 секунды и медленно выдыхаем, опускаясь в исходное положение.

3. Приседания с выпрыгиванием (4 подхода по 15 повторений)

Становимся в исходное положение приседа.
Опускаемся до параллели бедер и пола. Корпус ровный, взгляд держим прямо.
На вдохе выпрыгиваем, делая это мощным толчком вверх.
Далее возвращаемся в исходное положение приседа.

4. Ягодичный мост (4 подхода по 20 повторений)

Исходное положение. Лежим спиной на полу, ноги сгибаем в коленях, пятки упираются жестко в пол.
Руки лежат вдоль корпуса или на животе.
На вдохе напрягаем ягодицы и поднимаем бедра, пока тело не достигнет прямой линии от плеч до колен.
В пиковой точке движения задержитесь на 1-2 счета, еще сильнее напрягите ягодицы и на выдохе опуститесь в исходное положение.
Важно не прогибаться в грудном и поясничном отделе.

5. Отведение ног через стороны (4 подхода по 20 повторений)

Исходное положение. Встаньте на четвереньки.
Ладони должны располагаться строго под плечевыми суставами, а колени под тазобедренными.
Подтяните пресс и выпрямите спину.
На выдохе выполняем отведение ноги в сторону. При подъеме удерживаем колено под прямым углом.
Постарайтесь достичь параллели бедра с полом.
В верхней позиции замрите на 1–2 секунды, а затем с вдохом опустите ногу. Повторите упражнение.
По окончанию подхода на одну ногу, поменяйте работающую ногу и выполните упражнение по той же технике.

6. Подтягивание ног в планке (4 подхода по 20повторений)

Исходное положение. Принимаем позу классической планки на прямых руках.
Спина ровная, поясница не должна прогибаться.
Стопы и ладони располагаются на ширине плеч.
Не меняя положения корпуса, поочередно притягивайте ногу, согнутую в колене, к противоположному локтю.
Затем возвращайтесь в исходное положение.
Чередуйте ноги на протяжении всего подхода.

7.Подъем ног с выпрямлением лежа на спине на пресс (4 подхода по 20 повторений)

Исходное положение. Ложимся на пол, ноги вместе.
Руки разводим в стороны ладонями вниз.
Взгляд направлен вверх.
Сгибаем ноги в коленях и подтягиваем к корпусу до перпендикуляра с полом.
Затем разгибаем ноги в коленном суставе и прямыми опускаем к полу, но не доводим до конца, оставляя между полом и ступнями расстояние в 10 см.
Повторяем упражнение.

8. Боковые скручивания (4 подхода по 20 повторений)

Исходное положение. Ложимся на пол на бок.
Руки сгибаем в локтях и заводим за затылок.
Носки держим вместе, ноги согнуты в коленях под прямым углом.
Начинаем скручивания - сгибаем корпус, отрывая лопатки от пола на выдохе.
Пытайтесь дотянуться локтем к бедру за счет силы бокового пресса.
Задержитесь в пиковой точке на 1-1,5 секунды, после чего медленно вернитесь в исходную позицию.

День 2:

1. Выпады (4 подхода по 10 повторений)

Выполните широкий шаг назад левой ногой, одновременно приседая на правой ноге.
Держим равновесие. Правая нога должна согнуться как минимум до параллели бедра с полом.
Левая нога тоже сгибается в колене. Выполняя шаг назад, стремитесь, чтобы голень «передней ноги» оставалась почти вертикальной, и не наклонялась вперёд. Выполнив выпад, возвращаемся в исходное положение.
Упражнение должно выполняться одним плавным и непрерывным движением.
При выпаде тело слегка наклоняйте вперёд.
Важно, чтобы основной вес приходился на «переднюю ногу». Иначе Вы рискуете потерять равновесие, потянуть паховые мышцы или завалиться назад.

2. Отведение ноги назад стоя (4 подхода по 15 повторений)

В этом упражнении задействованы ягодичные мышцы.
Для равновесия и полной концентрации лучше делать это упражнение с опорой.
Исходное положение. Корпус ровный, опорная нога присогнута в колене.
Начинаем делать махи назад с прямой ногой на максимальную амплитуду, держа мышцы всегда в напряжении. Возвращаемся в исходное положение.
Важно держать корпус в одном положении и не сгибать спину.

3.Сгибание рук на бицепс (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Стоим, ноги на ширине плеч. В руках держим любые утяжеления в доме - можно использовать бутылки с налитой водой. Располагаем их возле бедер по сторонам.
На выдохе сгибаем руки в локтях, работая за счет бицепса. Не доводим до конца, утяжеление не должно соприкасаться с бицепсом.
На вдохе выполняем разгибание локтя в три раза медленнее, чем на сгибании.
Возвращаемся в исходное положение. Всё движение выполняем плавно.

4.Жим гантелей стоя (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Встаньте прямо, возьмите в обе руки по утяжелению. Это могут быть как гантели, так бутылки, наполненные водой, книжки, либо любые другие предметы дома. Закидываем гантели на уровень плеч и приступаем к выполнению упражнения.
На вдохе начинаем поднимать гантели вверх, удерживаем корпус ровным, голова смотрит вперед. В верхней точке амплитуды на вдохе сразу плавно опускаемся вниз. На вдохе чуть быстрее жмем обратно вверх.


5. Динамическая боковая планка (4 подхода по 15 повторений)

Исходная позиция. Займите позу боковой планки (корпус на весу), опора на локтевой сустав и стопы.
Туловище на одной прямой линии.
Пресс напряжен, взгляд прямо.
Вдохните и на выдохе опускаем таз/бедра к полу. В нижней точке траектории задерживаемся на 1-2 счета и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.
Смените руку и повторите для другой стороны.

6. Планка с попеременным касанием плеча на прямых руках (4 подхода по 20 повторений)

Исходное положение. Встаём в положение планки на прямых руках. Ладони должны находиться строго под плечами.
Спина и ягодицы на одной прямой линии.
Удерживая равновесие, касаемся левой рукой правого плеча, затем правой рукой левого плеча.
Старайтесь сохранять максимально ровное положение тела и не заваливаться в сторону.

7.Ножницы (4 подхода по 30 секунд)

Исходная позиция. Ложимся на коврик на спину. Лопатки и спина полностью прижаты к полу, руки вытянуты вдоль тела. Взгляд направлен вверх.
Приподнимаем ноги примерно на 20-30 см от пола, выше поднимать не стоит.
Напрягаем мышцы живота, важно прочувствовать это напряжение.
Начинаем поочерёдно скрещивать ноги между собой. Можете слегка согнуть в коленях.
По окончанию возвращаемся в исходное положение.

День 3: ОТДЫХ

День 4:

1. Зашагивания на скамью (4 подхода по 10 повторений)

Встаём лицом перед возвышенностью и ставим ногу на нее. Бедро должно находиться параллельно полу. Упор делаем на пятку, ступня полностью стоит на лавке (либо другом похожем инвентаре), спина прямая.
На выдохе поднимаем вторую ногу на поверхность, на вдохе опускаемся вниз.
Руки при этом держим перед собой, собрав в замок.

2. Боковые выпады (4 подхода по 10 повторений)

Исходное положение. Ставим ноги шире ширины плеч, носки смотрят в стороны, взгляд перед собой, спина прямая. Руки можно сложить в замок перед собой для улучшения координации.
На вдохе переносим вес тела на одну ногу и приседаем на опорной ноге до параллели с полом, вторая нога должна выпрямиться. Старайтесь держать корпус прямо.
На выдохе выпрямляем опорную ногу и возвращаемся в исходное положение. Переносим вес тела на вторую ногу и выполняем то же самое с ней. Чередуем ноги.

3. Касание рукой противоположной ноги (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Лежим на полу, прижав поясницу плотно к полу, ноги вместе, руки расправлены в стороны.
На выдохе поочередно поднимаем прямую ногу вверх и касаемся противоположной рукой стопы, отрывая лопатку от пола.
На вдохе возвращаемся в исходное положение. Аналогично выполняем с другой ногой и рукой.

4. Отведение рук в стороны стоя (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Ставим стопы на ширине бедер, слегка согнув колени.
Опускаем руки с утяжелением свободно вниз. Сгибаем руки в локтях, сохраняя положение, приблизив утяжеления друг к другу на уровне таза.
В качестве утяжеления можно использовать как гантели, так бутылки, наполненные водой, книги и т д.
Слегка наклоните туловище вперед.
С выдохом выполняем махи через стороны.
Со вдохом медленно опускаем утяжеления в исходное положение.

5. Подъём рук перед собой (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Стоим с ровной спиной, ноги на ширине плеч.
Плечи расправлены и опущены вниз. Берём любые утяжеления в руки и располагаем их перед собой приблизительно на уровне бёдер, не касаясь их.
Руки в локтевом суставе должны быть немного согнуты.
На вдохе выполняем подъем рук с помощью плечевых мышц до параллели с полом.
Расстояние между руками при подъёме должно быть равно ширине ваших плеч.
В верхней точке необходимо задержаться на 1–2 секунды.
На выдохе плавно опускаем руки в исходное положение.

6. Подъем согнутой ноги к себе лёжа на спине (4 подхода по 15 повторений)

Исходное положение. Ложимся на спину и приподнимаем корпус с опорой на локти. Ноги держим вместе и притягиваем к животу.
Голени параллельны полу и образовывают с бедром прямой угол.
Из исходного положения поочерёдно опускаем одну ногу вниз до параллели с полом, выпрямляя её в коленном суставе.
Пятка не должна касаться пола.
Возвращаемся в исходное положение и выполняем упражнение с другой ноги.

7. Скрестные касания прямых ног лёжа на спине (4 подхода по 20 повторений)

Исходное положение. Ложимся на спину, поясница плотно прижата к полу. Поднимаем прямые ноги вертикально вверх.
Руки отводим назад ладонями вверх.
Выполняем скручивание - отрывая лопатку от пола одной рукой касаемся противоположной ноги в области голеностопа.
Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение в другую сторону.
Выполняем упражнение попеременно на обе стороны.

8.Планка (4 подхода по 30 секунд)

Встаньте на четвереньки, опустите предплечья на пол параллельно друг другу. Локти должны находиться четко под плечевыми суставами.
Выпрямите ноги и отведите назад, поставив их на носки на ширину таза.
От макушки до пят тело должно удерживаться в прямой линии.
Важно подтягивать мышцы живота к позвоночнику, делая поясницу плоской, убирая прогиб, а таз подкручивать. Дышите свободно без задержки дыхания.

День 5:

1. Приседания с выпрыгиванием (15 повторений)

Становимся в исходное положение приседа.
Опускаемся до параллели бедер и пола.
Корпус ровный, взгляд держим прямо.
На вдохе выпрыгиваем, делая это мощным толчком вверх.
Далее возвращаемся в исходное положение приседа.

2. Проходка в стороны в приседе (10 повторений в каждую сторону)

Исходное положение. Садимся в присед, ноги шире плеч, бёдра параллельны полу.
Спина прямая, взгляд перед собой.
Руки можно сомкнуть перед собой в замок.
В таком положении начинаем шагать в сторону, переставляя ногу одну за другой в одну сторону, через 10 повторений в другую.

3. Жим гантелей стоя (15 повторений)

Исходное положение. Встаньте прямо, возьмите в обе руки по утяжелению. Это могут быть как гантели, так бутылки, наполненные водой, книжки, либо любые другие предметы дома.
Закидываем гантели на уровень плеч и приступаем к выполнению упражнения.
На вдохе начинаем поднимать гантели вверх, удерживаем корпус ровным, голова смотрит вперед.
В верхней точке амплитуды на вдохе сразу плавно опускаемся вниз.
На вдохе чуть быстрее жмем обратно вверх.

4:Сгибание рук на бицепс (20 повторений)

Исходное положение. Стоим, ноги на ширине плеч.
В руках держим любые утяжеления в доме - можно использовать бутылки с налитой водой.
Располагаем их возле бедерпо сторонам.
На выдохе сгибаем руки в локтях, работая за счет бицепса. Не доводим до конца, утяжеление не должно соприкасаться с бицепсом.
На вдохе выполняем разгибание локтя в три раза медленнее, чем на сгибании. Возвращаемся в исходное положение. Всё движение выполняем плавно.

5. Ягодичный мост (20 повторений)

Исходное положение. Лежим спиной на полу, ноги сгибаем в коленях, пятки упираются жестко в пол.
Руки лежат вдоль корпуса или на животе.
На вдохе напрягаем ягодицы и поднимаем бедра, пока тело не достигнет прямой линии от плеч до колен.
В пиковой точке движения задержитесь на 1-2 счета, еще сильнее напрягите ягодицы и на выдохе опуститесь в исходное положение.
Важно не прогибаться в грудном и поясничном отделе.

6.Махи в партере прямой ногой (15 повторений на каждую ногу)

Исходная позиция. Встаём на четвереньки, руки и бедра должны быть перпендикулярны полу.
Колени согнуты под углом 90 градусов.
Спина прямая (без чрезмерного прогиба в пояснице).
На выдохе начинаем махи прямой ногой вверх.
Поднимаем до максимальной амплитуды и опускаем в сторону опорной ноги, но для сложности выполнения упражнения не дотрагиваемся пола, а продолжаем движение.
То же самое делаем с другой ногой.

День 6:

1. "Джампинг Джек" (30 секунд)

Исходное положение. Встаем прямо, стопы ставим вместе.
С выдохом выполняем прыжок, расставив ноги шире плеч.
Одновременно поднимаем руки над головой.
На вдохе прыжком возвращаемся в исходное положение – опуская руки вдоль туловища и соединяя стопы.
Мышцы живота всегда напряжены.

2. Румынская тяга (15 повторений)

Возьмите в руки утяжеление. Можно использовать как бутылки с водой, так и любые утяжеления в доме.
Держим колени в чуть согнутом состоянии.
Делаем вдох сгибаемся в поясе и начинаем опускать утяжеление на высоту середины голеней.
При этом движении таз отводим назад. Без задержки в нижней точке выпрямляемся за счёт сжатия ягодиц.
Очень важно в этом упражнении прочувствовать работу ягодиц.
При выпрямлении старайтесь хорошо прожимать ягодицы.

3. Махи ногой назад стоя (15 повторений)

В этом упражнении задействованы ягодичные мышцы.
Для равновесия и полной концентрации лучше делать это упражнение с опорой.
Исходное положение. Корпус ровный, опорная нога присогнута в колене.
Начинаем делать махи назад с прямой ногой на максимальную амплитуду, держа мышцы всегда в напряжении.
Возвращаемся в исходное положение.
Важно держать корпус в одном положении и не сгибать спину.

4. Отжимания с колен (10 повторений)

Исходное положение. Ставим ладони на пол в положение шире плеч.
Колени соединяем вместе, упираемся ими в пол.
В исходном положении важно выстроить прямую линию туловища и бедер.
На вдохе сгибаем руки, опускаясь плечами параллельно полу.
Локти развернуты в стороны.
Поясница не должна провисать.
Грудная клетка приближается к полу максимально, но не касается.
На выдохе усилием мышц груди и рук отталкиваемся от пола и возвращаемся в исходное положение.
Если у вас хорошая подготовка, можете выполнять классические отжимания.

5. Обратная гиперэкстензия (20 повторений)

Исходная позиция. Ложимся на пол (коврик) лицом вниз.
Можете скрестить руки перед собой и положить голову на них.
Сгибаем ноги в коленях до прямого угла.
Колени располагаем друг от друга чуть шире ширины плеч.
На выдохе напрягаем ягодицы и приподнимаем ноги рывком вверх, голени должны располагаться перпендикулярно полу.
Не расслабляя ягодичные мышцы, медленно опускаем ноги вниз, но не кладем полностью на пол. Повторяем упражнение.
Следите за тем, чтобы во время выполнения корпус был максимально прижат к полу.

6. Подъем согнутой ноги к себе лёжа на спине (15 повторений)

Исходное положение. Ложимся на спину иприподнимаем корпус с опорой на локти.
Ноги держим вместе и притягиваем к животу. Голени параллельны полу и образовывают с бедром прямой угол.
Из исходного положения поочерёдно опускаем одну ногу вниз до параллели с полом, выпрямляя её в коленном суставе.
Пятка не должна касаться пола.
Возвращаемся в исходное положение и выполняем упражнение с другой ноги.

7. Лодочка (15 повторений)

Исходная позиция. Лежим на животе, руки вытянуты вперед, ладони направлены вниз.
Ноги прямые, носки вытянутые.
Взгляд направлен в пол.
Одновременно поднимаем верхнюю часть туловища и ноги на максимально комфортную высоту, опираясь на область таза и живота.
Фиксируем высшую точку на 1-2 секунды и медленно выдыхаем, опускаясь в исходное положение.

8. Скручивания (20 повторений)

Сгибаем колени, упираемся стопами в пол, руки заводим за голову.
Плотно прижмите поясницу к полу и не отрывайте в течение всего подхода.
С выдохом скручиваемся туловищем, поднимая грудной отдел от пола, поясница не должна отрываться от пола.
В верхней точке скручивания максимально сокращаем мышцы.
На вдохе медленно опускаемся на коврик и повторяем скручивания.
При подъеме вверх не помогайте руками, не касайтесь подбородком ключиц.

День 7:ОТДЫХ

А дальше все по кругу)

Для облегчения жизни родителей , есть детские магазины которые сразу структурирует информацию по видам одежды на все сезоны и способам ее применения ибо развелось много разных умных тканей, и родителям реально тяжело сразу определится. В общем я обожаю такие статьи помощники за полезную информацию , ориентир куда зачем и в какое время бежать, с какой фирмы можно начать чтобы знать от чего хотя бы отталкиваться для начала.

Как одевать ребенка зимой
С наступлением самого длинного, морозного и снежного времени года перед всеми без исключения родителями встает вопрос – как одеть ребенка зимой? Вопрос кажется глобальным, но он вполне решаем. А если у мамы и малыша первая зима, то интернет-поисковики не успевают справляться с запросами, как одевать ребенка, новорожденного и подросшего зимой. Вопросов множество. Ответов на них не меньше. Постараемся разобраться во всем по порядку.
Список вещей на зиму
Ассортимент детских вещей настолько разнообразен, что глаза разбегаются от такого изобилия. Но все-таки не нужно забывать, что детки растут с такой молниеносной скоростью, что в некоторых вещах они просто не успевают походить. Поэтому к выбору любой одежды необходимо подходить рационально.
Какие вещи необходимы малышу?

Новорожденный кажется настолько беззащитным и маленьким, что его хочется окружить своей заботой и лаской. А еще его хочется кутать. Всегда есть опасение, что малыш замерзнет. Действительно, у новорожденных детей не совершенен процесс терморегуляции, так как отсутствует прослойка жира. Тело еще не приспособилось к изменениям температур, и малыш часто замерзает.
Новорожденному пригодятся такие вещи:
• Комбинезон или конверт. Утеплитель зимнего комбинезона должен весить 180-300 грам. Если в вашем регионе теплые зимы, то 180-200 грамм утеплителя будет достаточно.
• Термобелье. Термобелье может быть флисовое или шерстяное.
• Шапка. Лучше отдавать предпочтение шапкам из натуральных материалов. Прекрасный вариант – шапка из шерсти.
• Тонкая шапочка, чепчик. Достаточно 1 штучки. Отличный вариант под зимнюю шапку.
• Ползунки – один из самых популярных видов одежды для малышей. Ползунки настолько удобны, что они станут незаменимыми весь год.
• Боди. Футболка с длинными или короткими рукавами и кнопками между ножек. Для зимних прогулок на свежем воздухе пригодятся 2-3 штуки с длинным рукавом и 1-2 с коротким.
• Носки. Материал – флис или шерсть. Надеть малышу поверх ползунков.
• Плед для коляски. Если на улице ветрено и температура ниже -18С°, то лучше использовать детский плед.
Составив список вещей для грудничка, мы параллельно ответили на вопрос, как одевать ребенка зимой в коляску. Добавим лишь один комментарий: чехол от коляски-люльки зимой нужно надевать обязательно!

Какие вещи необходимы ребенку, который уже ходит?

Для детей, которые уже ходят, список зимних вещей немного сократится:
• Комбинезон или куртка с брюками. Так же, как и у деток грудного возраста, утеплитель верхней зимней одежды должен весить не менее 180 грамм.
• Шапка. Подойдет шапка на флисовой подкладке. Желательно выбирать шапки-шлемы или шапки была на завязках, это обеспечит надежную защиту детских ушек.
• Термобелье. Так же, как и в вопросе, как одевать грудного ребенка зимой, подросшему ребенку также необходимо термобелье. Это очень удачное изобретение, т.к. оно отлично держит тепло, ребенок в нем не вспотеет. Поэтому если вы выбрали термобелье, потребность в колготках и футболках с длинными рукавами отпадает.
• Футболка. На зиму лучше выбирать футболки с длинным рукавом.
• Колготки.
• Варежки или краги. Если ребенок очень активен на улице и не прочь полепить снеговиков, то лучше выбрать краги. Этот вид варежек не промокает. Они длинные и надеваются поверх комбинезона, что обеспечивает надежную защиту детских ручек от снега.
Как одевать ребенка по температуре
В связи с тем, что зима в нашей стране очень долгая, температура может составлять от -5 до -30С°. Мам очень заботит вопрос, как одевать ребенка зимой в зависимости от температуры?
Мы подготовили специальный гид, как одеть ребенка зимой на улицу, в зависимости от температуры воздуха. Хотелось бы отметить, что эта таблица – лишь общие рекомендации, и при выборе верхней одежды необходимо опираться на особенности терморегуляции вашего малыша.
+5/0 С°: мембранная верхняя одежда, хлопковое нательное белье, шерстяные носки, тонкая шапка, трикотажные перчатки или варежки.
0/-5 С°: мембранная верхняя одежда, хлопковое или шерстяное термобелье, шерстяные носки, шерстяная шапка, утепленные перчатки или варежки.
-5/-10 С°: мембранная верхняя одежда, хлопковое нательное белье, флисовое или шерстяное термобелье, шерстяные носки, шерстяная шапка на подкладке, краги либо варежки.
-10/-15 С°: мембранная верхняя одежда или пуховик, хлопковое или шерстяное нательное белье, флисовое или шерстяное термобелье, термоноски, шерстяная шапка на подкладке, краги либо варежки.

Как одевать ребенка в зависимости от подвижности
Как одеть ребенка зимой на прогулку, если у всех детей степень подвижности зимой абсолютно разная? Будем разбираться вместе. Условно активность на улице можно разделить на три типа:
• спокойный ребенок,
• средняя активность,
• активный ребенок.
В зависимости от подвижности при сборах на улицу нужно добавить дополнительный слой одежды или, наоборот, его убрать. Обычно все мамы одевают деток вне зависимости от подвижности примерно одинаково, считая, что главную роль в итоге играет зимний комбинезон. И все же стоит прислушаться к рекомендациям.
Принцип многослойности
Очень часто мы слышим о многослойности одежды. Что же это означает? Многие родители считают, что это выражение – призыв закутать ребенка, и это будет гарантом того, что он не замерзнет.
Но, к сожалению или к счастью, принцип многослойности это нечто другое. Считается, что этот принцип больше применим и необходим при использовании мембранной верхней одежды. Мембранная одежда на вид может казаться тонкой, но в этом ее преимущество. В данном случае работает принцип термоса, который сохраняет тепло благодаря нескольким слоям и прослойке из воздуха. Приобретая мембранную одежду, соблюдайте тот же алгоритм действий. Не один толстый слой, а несколько тонких. Только при выполнении этого условия мембрана будет работать по своему назначению.
• Первый слой – хлопковое или шерстяное нательное белье.
• Второй слой – в зависимости от температуры шерстяной, флисовый комплект или softshell.
• Третий слой – мембранный комбинезон или куртка с полукомбинезоном.
Принцип многослойности удобен для активных детей. Даже если малыш вспотеет, он не замерзнет.
К сожалению, родители не доверяют на 100% мембране, потому что есть мнение – чем толще, тем теплее. Попробуйте уйти от стереотипов и довериться современным технологиям.

На что обращать внимание при выборе?

Детская одежда состоит их трех слоев: подкладка, утеплитель и внешний слой. Каждый из них выполняет свои функции и считаются одинаково важными.

Подкладка

Бывает:

Хлопковая – подойдет для менее активных деток, например, тех, кто еще не может самостоятельно ходить и бегать. Это связано с тем, что хлопковая подкладка быстро впитывает влагу, становится мокрой и начинает охлаждать тело;
Флисовая – облегченная, теплая и прочная, эффективно отводит влагу и сохраняет тепло. Считается лучшим вариантом в верхней одежде на зиму.
Утеплитель

Верхнюю одежду утепляют двумя видами наполнителя: натуральным и искусственным. К натуральным относят:

Пух птиц (гусиный или гагачий) с добавлением пера. Хорошим соотношением считается – 70/30%. Такой наполнитель согревает в сильные морозы, но имеет сложный уход. В домашних условиях одежду нужно деликатно очищать и несколько раз прополаскивать, чтобы не было следов от моющего;
Овчина. Хорошо согревает (до -20), стойкая к износу, долговечная, но требует бережного ухода и тяжела в носке;
Искусственные наполнители. Синтепон – легкий, упругий материал, быстро сушится, но может скататься при постоянных стирках. Поэтому производители все чаще используют современные аналоги из плотных полиэстровых волокон – холлофайбер, изософт, тинсулейт. Изделия с такими наполнителями легкие, просты в уходе, не впитывают запахи, сохраняют форму, не вызывают аллергию.
Верхний слой

Защищает тело ребенка от ветра и влаги, при этом выводит влагу наружу. Изготавливается из:

Полиэстера – классический вариант для верхней одежды девочки. Такая ткань не пропускается холодный воздух внутрь одежды, проста в уходе и очистке, быстро высыхает, не поддается деформации;
Мембранной пленки – имеет вид тонкой пленочки с микропорами, которая присоединяется к синтетической ткани. Это делает верхнюю одежду более практичной: внешняя часть полностью влаго- и водонепроницаема, а внутренняя – дышит. Такая одежда больше предназначена для детей, которые не могут усидеть на месте, так как она «следит» за эффективным выводом водяного пара наружу, чтобы ребенок не замерз от охлажденного пота.
Покупая верхнюю одежду для девочки с искусственным наполнителем важно обратить внимание на его плотность, и сколько грамм приходится на квадратный сантиметр. Информация об этом параметре указывается на бирке изделия или размещена на сайте производителя. Именно этот показатель даст возможность сориентироваться в температурном диапазоне носки верхней одежды. Итак, плотность:

До 100 г рассчитана на -5 градусов по Цельсию;
До 140 г – от 5 до -10 градусов;
До 200 – от -5 до -20 градусов;
До 400 – от -10 до -30 градусов.
При этом стоит понимать, что в верхней одежде утеплителя больше, чем в полукомбинезонах или дутых штанах.

Так же, при покупке нужно обратить внимание на показатели водо- и воздухонепроницаемости ткани. Оценить этот параметр можно по показателям стойкости к влаге и воде, указанные на бирке:

До 1500 мм – легкая плащевая ткань без пропитки или хороших показателей непроницаемости воздуха и воды;
От 1500 до 3000 мм – предусмотрена небольшая пропитка, которая защитит от снега и изморози, но не от валяний в снегу;
От 3000 до 5000 мм – отлично защитит от снегопада и во время штурма снежных преград;
От 5000 мм – очень высокая степень защиты от воды, ребенку не будут страшны ни ливень, ни снегопад.
Не стоит забывать о правильности выбора размера. Допустимый запас на вырост до 6 см. Сильно большая верхняя одежда будет вызывать раздражение ребенка, он не сможет в полной мере насладится игрой в снежки, что приведет к нежеланию одевать неудобный комбинезон.

Немаловажным фактором при выборе верхней одежды для девочки считается внешняя отделка и цвет. Традиционными цветами можно назвать розовый, фиолетовый, красный и их комбинацию. Например, выбирая утепленный комплект, можно остановить свой выбор на красочной куртке и темных штанишках.

Основные ошибки
Так или иначе, основная ошибка родителей при ответе на вопрос, как одевать ребенка зимой, – это «закрепленное» правило «капусты». Но это не только не способствует сохранению тепла, а наоборот – инициирует преждевременное охлаждение. По такому же принципу родители ошибочно отвечают на вопрос, как одевать ребенка дома зимой в домашних условиях, пытаясь даже в квартире закутать его в теплые вещи. Если дома тепло и температура не ниже 21 С°, то достаточно брюк и футболки. На ноги - носки.

Популярные бренды одежды на зиму
Мы рассказали, на что нужно обратить внимание при выборе зимней одежды, какие слои существуют и как их компоновать. Теперь обсудим не менее важный вопрос – какие есть производители одежды? На данный момент существует огромное количество брендов детской одежды. В таком изобилии очень легко потеряться. Тут, конечно же, выбор одежды за родителями. Мы лишь хотим познакомить вас поближе с самыми популярными и зарекомендовавшими себя брендами:
• Reima. Бренд из Финляндии. Один из самых популярных производителей детской верхней одежды, термобелья, аксессуаров и обуви.
• Gusti. Бренд из Канады, использующий инновационные технологии. Как и Reima, производит различную верхнюю одежду и обувь.
• Kerry. Финская марка, которая считается одной из самых теплых. В верхней одежде Kerry используются специальные высокотехнологичные ткани, которые не боятся грязи и воды.
• Janus. Страна-производитель – Норвегия. Крупнейший производитель трикотажных изделий из шерсти мериноса в Северной Европе.
• Molo. Датский бренд. Инновационные материалы, эргономичный покрой, яркий стильный дизайн.
• Totti. Бренд, который производит трикотаж. Марка популярна среди родителей, которые выбирают красоту и удобство.
Тема, как одевать ребенка зимой, очень актуальна. Мы надеемся, что вам будет легче выбирать зимнюю одежду для вашего малыша. Все, что описано, не истина в последней инстанции, так как никто, кроме родителей, не сможет почувствовать своего ребенка. Стоит запомнить основное правило – не кутайте детей! Следуйте памятке температурного режима, и пусть статья на сайте Mothercare будет подсказкой в холодное время года

И ещё немного от себя:

Комбезы , костюмы и прочее
Осень : мембранная ( тонкая) одежда Reima tec ( одна *)с утеплителем 80 гр на погоду от 10 до -5 градусов. Из аналогов lessie ( но без утяжек на талии), gusti ( нужно брать на рост больше: если 86 значить на 92), kerry ( более простой вариант ибо всегда очень слишком тёплый)
Вообще я Лесси не люблю у них попа висит ( что в комбезах, что в комплектах) как будто ребёнок покакал. У густи всегда самый красивый силуэт из детской одежды.
Есть ещё huppa, то у нас для новорожденного зимний был натуральное пух пера наполнительно ( не понятно сколько грамм) были довольны очень, но верхняя ткань для детей старше сильно грубее. Существуют и другие варианты фирм, тканей и тепловых режимов, но мы пока их не пробовали.

Есть ещё комплект для игр под водой тоже от Reima. Полностью из сякого балония с флюсовой подкладкой, так у него режим от +10 до -5, но я когда срочно куда то нужно на супер тонкое что-то и сейчас одеваю и в машину зимой если по тц гулять

Зима
В прошлом году у нас был gusti отличный комбез с 220 гр ( есть просто комплекты, Куртка 220 гр, а штаны вроде 170), и kerry в нем было 300 гр, но это прям слишком много, потому что даже на тонкие вещи под низ ребёнок был мокрый в мороз минус 15-18. На эту зиму у нас Reima tec на 160 гр (**) расчитан от 0 до -20 ( Курта ещё была надевали изредка, ребёнок не мёрз). Можно и иногда нужно носить с поддевой из Термобелья или флиса. Из огромных плюсов все реально первый 100500 раз отлично чистятся влажной салфеткой и не промокает )) даже после стирок не промокает, если стирать правильное

Термобелье шерстяное у Сони Janus , коленки и локти конечно вытягиваются, потому что никаких добавок нет, у меня рейма тоже отлично носится, тёплая с добавками поэтому не так сильно вытягиваются колени и локти.
Темоноски пробовали Janus так сяк, а отлично носятся и ноги тёплые в Columbia.
В этом году будем ещё пробовать рейтузы и водолазку от totti

Все с мембранами, поэтому стирка только спец средствами жидкими для мембран
Reima, lessie идут рост и +6 см: маркировка 86+6 см, то есть как раз одёжка будет при росте 92
Huppa и Kerry +4 см.
Gusti размер в размер или чуть меньше , на рост 86 нужно брать 92

Если вы носили что-то такое этакое, пишите в коммах, получится очень полезный пост 🥰🥰🥰😉
#100одежек