__djulia__ Для начала активия,кефир,чернослив и курага.если это не помогает то микролакс или свечи глицериновые.я лекарствами начала пользоваться только
darena_podarena Питание пересмотреть и много двигаться - это самое важное, пить много воды, можно применять глицериновые свечки, микролакс