6 эффективных способов успокоить нервную систему перед сном 😴
Обычно перед сном не рекомендуют пить кофе, алкоголь и сидеть в телефоне.
Но редко говорят о том, чем же стоит заниматься перед ночным отдыхом 🤔
Мы собрали список того, что поможет настроиться на сон, переключить внимание с повседневных дел и расслабиться.
📚 Простой способ успокоить нервную систему— почитать интересную, но несложную книгу в течение 15—30 минут.
По данным ученых, этого хватит, чтобы отвлечь мозг от проблем, пер...