Сегодня мой человек попал в сад в 7 утра, для нее это был шок.
А все потому, что Мама решила что в ее жизни не хватает спорта, и теперь я хожу на тренировки по растяжке в 7:30 утра 🤝

Раньше я всегда смотрела на этих людей, которые ночью в зале или перед работой, и всегда была мысль «ну кто ты? Что тобой движет?» 😂🤝 а вот теперь я кажется поняла.
Решила что буду утром заниматься, а не вечером, потому что после работы, я вообще никакая.
На первом занятии мне в целом понравилось, местами было больно, местами больно, но боль приятная. Спина разгрузилась прям. То мой первый опыт, до этого я вообще не ходила не в зал, не тренировки групповые, Ничего где б нужна была физическая активность. Так что, вот такой новый этап в моей жизни получается 🤭

Вчера посидела подумала, и решила что буду опять пробовать есть нормально.
По совету девочек в комментариях рассчитала свой дефицит, он оказался 1400кл.
Утром вчера поехала Орехов и поняла, что это была ошибка, потому что перекус в виде 100гр Орехов оставил меня без ужина (1 стакан кефира не в счет) 😂😂 сегодня исправилась, на завтрак яблоко + мягкий творог, обед омлет/ фрикаделька/ салат с морковью, перекусов пока не было, сижу держусь 😭 все считаю в фатсикрет.
Ставим ставки, на сколько меня хватит 🙈

Я хочу начать правильно питаться, но так что б не сорваться. Я уже 100500 раз это делала и все равно, пару дней и я срываюсь. Особенно на работе, мне вечно что то хочется жевать. Я покупаю мармелад, рахат лукум, орехи, бананы, печень и все это ем на протяжении всего дня по чучуть.
Я искренне не понимаю как мне перейти на ПП, так что б я не сорвалась, и что б я наедалась.
Для чего я это хочу:
1. У меня железодефицит, гемоглобин я еще как то могу поднять на время, а вот ферретин вообще без шансов. Последний раз он был 4 😢🙈
Проблема в кишечнике, без нормального питания я его не вылечу. А я вечно срываюсь и начинаю есть что попало.
2. У меня от отеки, хотя я исключила соль, это не помогло.
3. Ну я начала поправляться. И если раньше мне хватало пару недель подержать строгую диету, то сейчас даже если я выдержу, это не помогает. Мой вес 64кг. При комфортном 50 🙈🗿
И вот все зная, все понимая, я все равно срываюсь,
Может кто то посоветует книгу на эту тему или подкасты, может расскажете свои методики, какие то мотивации. В общем я не знаю, я настроенна на результат как никогда, но мысли о еде меня не покидают 😭😭

Девочки, ну расскажите как храните все такое объемное с учетом что я пользуюсь каждый день этим всем 🤭😢

Побочки от посещения бабушки:
- ой, мама ёдная (хорошо хоть не батюшки)
- мам, пойдем Малахова смотреть, ты что не знаешь Малахова?
- я чучуть конфет поем зёпа не слипнется

Бабуля от Евы тоже словечек набралась 😂🤭