Тяжесть после еды, что делать?

Каждый раз после приема пищи тяжесть в животе как будто я съела слона. Появилось это ощущение где-то с неделю назад. Даже после перекуса фруктами или легкого завтрака (2 бутерброда черных хлеб с паштетом и огурчиком).
Не знаю, может мои порции для меня большие?..
аппетит прибавился где-то с 13 недели по сравнению с добеременным 🙈 что делать и как не расползтись в разные стороны🥲

Первый триместр позади 🙈🎉

Позади удачно рассосавшаяся гематома, скрининг и его результаты 🙏🏻
Ттт с ребеночком все в порядке 🫶