
Подписана на одного замечательного блогера, делюсь:
Психологические приёмы, которые могут вас спасти.
💭 Навязчивые мысли и «мыслекрутка»?
Коснитесь чего-нибудь холодного и назовите 5 предметов, которые видите перед собой. Это поможет мозгу "перезагрузиться" и вернуться в реальность.
😞 Внезапная грусть?
Выпрямите спину, посмотрите вверх и улыбайтесь в течение 20 секунд. Мозг считывает сигналы мимических мышц и подстраивает под них настроение.
😱 Начинается паника?
Начните считать в обратно...