Психолог приемы

Подписана на одного замечательного блогера, делюсь:

Психологические приёмы, которые могут вас спасти.

💭 Навязчивые мысли и «мыслекрутка»?

Коснитесь чего-нибудь холодного и назовите 5 предметов, которые видите перед собой. Это поможет мозгу "перезагрузиться" и вернуться в реальность.

😞 Внезапная грусть?

Выпрямите спину, посмотрите вверх и улыбайтесь в течение 20 секунд. Мозг считывает сигналы мимических мышц и подстраивает под них настроение.

😱 Начинается паника?

Начните считать в обратно...