Паникуете? Закупаете продукты? Плотно закрываете окна (на всякий случай)?
Не паникуйте! Карантин - отличное время побыть с семьей, убраться в доме, в голове - заняться собой!
Все вторят на тему «Тщательно мойте руки 20-30 секунд!»
... но и об иммунитете не стоит забывать:
🌱 кушайте больше овощей, имбирь, лимон и все, что содержит витамин С
🌱 введите уже за привычку считать сколько воды вы выпили за сутки? (Есть отличные приложения, которые могут помочь в подсчете)
🌱 следите за качеством сн...