Каникулы закончились. Елка постепенно осыпается. Уровень энергии — как у батарейки в часах, которые лежат с 2018 года.

Как собрать себя в кучу после праздников?

1⃣ Напишите план дел. Или хотя бы начните с одного пункта: "Собрать все игрушки под диваном".

2⃣ Включите ребенка в процесс. Пусть помогает — это тоже маленький шаг к возвращению к рутине (да и игрушки разберутся быстрее).

3⃣ Сделайте то, что радует. Уберите "надо" и добавьте "хочу". Например, вечер на диване с новым сериалом.

4⃣ Не бойтесь откладывать сложные дела. Начните с мелочей, чтобы не перегружать себя сразу после отдыха.

5⃣ Создайте мини-ритуалы. Утренняя зарядка, чай перед сном или время на любимое хобби — такие привычки облегчат переход к рутине.

6⃣ Прогулка на свежем воздухе. Даже 20 минут подарят прилив сил и хорошее настроение.


Вы не обязаны быть суперпродуктивными с 9 января. Просто родителем, который старается.

👉 А у вас уже получилось вернуться в рабочий ритм? Или еще в режиме каникул?