Больше металла: 10 полезных продуктов с высоким содержанием железа
Железо играет большую роль в работе организма. Оно помогает производить гемоглобин и вырабатывать некоторые гормоны. Женщинам нужно употреблять 18 мг железа в день, мужчинам - 8. И вот как это можно сделать с минимальными усилиями.