похудение

Я начала капать немножко глубже
Всем известно ,что лишний вес -это следствие ,а не причина и за частую не про гормоны и здоровье - это тоже следствие ,считаю я
Я вообще не воспринимаю модные течения самокопания и самопознания ,я очень заземленный человек ,но с годами и опытом вечной борьбы и потока информации со всех щелей ,отклик в некоторых модных тенденциях самоизучения есть
Стоит ли ненавидеть себя и свое сальцо ,если оно просто так защищает тебя самого от внешних факторов потому что по д...

З А В Т Р А К #заметкихудеющей
Шаурма
Лаваш
Куриный фарш + перец ( обжарила на капле масла )
Свежая морковь
Помидор
Листья салата

Съела Меньше половины , что -то 2 день не лезет ничего , пару укусов сделаю и наелась , пока что буду меньше есть , послушаю свой организм , значит сейчас так нужно . Буду следить за кбжу .
2 часть шаурмы поем позже

598 ккал

Делитесь своими завтраками
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Поговорим про то, как в форму себя привести быстро, эффективно и чтоб обратно в кругляша не превратиться?

Спорт — ясное дело. Снова начала тренироваться, дома тренировки и для здоровья пилатес в студии. Это уже на регулярной основе, должно быть хотя бы для поддержания веса/объемов.

Питание — пришла к единственному действенному в моем случае варианту с подсчетом КБЖУ. Пытаюсь опять начать вести фат сикрет, потому что другое не работает. Булки редко ем, угли сокращаю, но все равно не то.

Что ...