тренировки

Весьма интересным делом оказалось искать машинки-помощники в самой обычной манке😁

Кисточка и быстрые ручки в помощь👌🏼

Кому нужны шаблоны, пишите, поделюсь🤗

#igritskova_games

Девочки, решила с помощью фото ( тут только так)) вам выслать треньку на верх тела.

ВЫЖНО

делайте 3круга начиная с малых повторений, НО самыми эффективными будут только ПОСЛЕДНИЕ ПОВТОРЫ, КОГДА ПРИЛАГАЕТЕ ПОСЛЕДНИЕ УСИЛИЯ. Если все повторы без "усилий" они будут напрасны))

Начните с 10 повторов (условно) и ЧЕРЕЗ день (давайте мышцам отдохнуть) увеличивайте количество повторов.

Продолжение в комментах.

Пы.Сы. я за то, чтобы не носить лифчики, радуйте мужей и себя))) много где читала, что из за н...