Рецепты🍽

​​Овсянка в банке

🕘Приготовление 10 минут

🍳Ингредиенты

⚜️5-7 шт. чернослива

⚜️2 столовые ложки овсяных хлопьев

⚜️1 стакан кефира / нежирный йогурт

⚜️1 столовую ложку масла из льняного семени

⚜️1 чайная ложка какао-порошка

🍳Приготовление

Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингред...

​​Гуакамоле - отличный вариант для бутербродов

🕘Приготовление 5 минут

🍳Ингредиенты

⚜️Авокадо 1 шт

⚜️Помидор 1 шт (или 3-4 помидорки черри)

⚜️Лук (красный крымский или репчатый) 1/2-1/3 шт

⚜️Лимон (или лайм) 0,5 шт

⚜️Чеснок 1 зубчик

⚜️Соль

⚜️Свежемолотый перец

🍳Приготовление

Авокадо очистить и помять вилкой — должна получиться однородная масса, но не пюре, должны все же чувствоваться мелкие кусочки авокадо.

Мелко порезанные лук, чеснок и помидоры добавить к авокадо.

Приправить солью, перцем, влить...