Есть тут те, кто реально поднял ферритин?🙃😁 у меня 3 и я в ауте. Уже месяц пью и результата нет.
Может кто-то прям глубоко изучил тему - поделитесь своим лайфхаками.
Что я уже знаю:
Когда пьем железо, то нельзя пить кофе и молочку. Железо лучше усваивается , если пить витамин С и В12.
И вроде как есть такая схема - утром пьем Д3, потом В12 для лучшего усвоения. И только потом уже железо с витамином С.
Месяц не было изменений, теперь хочу попробовать, то что узнала. Может вы еще что-то подска...