Еда

наконец-то приехала моя вафельница и я сразу же приготовила творожные вафли.

это очень вкусно❤️

на ужин у меня 380 калорий❤️

сохрани,чтобы обязательно приготовить!🤩

самый легкий и вкусный в приготовлении ужин 🍽️🤍

ИНГРЕДИЕНТЫ :

Куриная грудка

Помидор

Сыр Моцарелла

Сметана

Панировочные сухари

Измельченную куриную грудку посолить и выложить на пергамент,сформировать конвертики с начинкой ( как на видео )

Выпекать в заранее разогретой до 200 гр печи 20/25 минут. Подать с гарниром ( картофель фри,по-деревенски,овощи либо салатик )Приятных хлопот Вам на кухне и вкусных блюд! 🌸

Сегодня я к вам с салатиком .

Не просто салатиком ,а настоящей находкой 😍.

Помимо хорошего содержания белка , он очень вкусный , сытный , пикантный и полезен для пищеварения . А ещё он поднимает уровень железа 👍🏻👍🏻👍🏻

Салат из говядины и свеклы 🫜

Во всей тарелке 541ккал и почти 40гр белка

Берём отварную говядину , разбираем ее на волокна.

Корнишоны и Свеклу (варенную) нарезаем на тонкие кусочки

Гранат очищаем от кожуры ( нам нужно пол граната)

Пол красной луковицы нарезала на перья и замар...

Вкусный завтрак на 425кКал и 40гр белка 🤤шпинатные вафли вообще отпад ❤️❤️

Как думаете , мне стоит создать пост отдельный со всеми своими завтраками? ( Там в принципе ничего особенного нет)

многими недооцененная , но такая вкусная и полезная

ПАСТА ИЗ КАБАЧКА 😍🤤

В одной порции 372 кКал и 42гр белка 👍🏻❤️

( у меня на фото и в граммовках указано всё для двух порций, так как я готовила в этот раз не только для себя)

Берём куриное филе , нарезаем на брусочки .

Ставим сковороду на огонь и наливаем 10мл подсолнечного масла .

Бросаем туда курочку и обжариваем до золотистости на большом огне ( так же добавляем ваши любимые специи , у меня это паприка и соль)

Затем берём грибы нарезаем ...

Лучшее, что изобрело человечество - это интернет😄 в рекомендованных видео попался рецепт «зелёного золота». Если у Вас некуда девать залежавшуюся зелень, или как у меня вырос огород петрушки🤪знайте куда можно ее пустить, правильно в собственную приправу.

Аромат и вкус 🤩

1. Петрушка/укроп - 500 г.

2. Соль - 500 г.

3. Чеснок по желанию - 3 зуб.

4. Измельчить в блендере.

5. В духовку на 1 час в режиме «Конвенция», на 50 градусов (у меня плита электрическая). Периодически перемешивая.

5. Остудить и...

Делаю на заказ 🥰

Вот он в разрезе

Честно говоря ,по вкусу это самый вкусный который я пробовала,а пробовала я очень много где и по сахару отлично

Текстура не прям кремовая ,но это из за того что я маленький градус сделала и оставила по 40 мин

А вы оставьте при 230/250 градусах на 25-30 мин и вытаскайте ( будет жидко ,но в холодильнике стабилизируется) ❤️

Вообще текстура тоже мне нравится приятная

Сахар я добавила 200 гр

Рецепт в профиле есть предыдущей публикации ❤️

Как заметила одна девушка в предыдущем посте , я часто готовлю примерно из одинакового набора продуктов - но блюда всегда разные )

Сегодня у меня Белковые чебуреки из рисовой бумаги 😍

Во всей порции 481кКал и 40гр белка

Очень просто и быстро в приготовлении . С начинкой можете импровизировать как вашей душе угодно. 🤤

У меня это 110г творога ,50гр ветчины из индейки , одно яицо ( от второго понадобилось только чуть чуть желтка для смазки) и 30гр голландского сыра

Рисовую бумагу замочить в...

Девочки, Это фантастика , как вкусно.🤤

Пицца на кабачковой основе , супер сочная , нежная , тает во рту .

Во всей пицце 800кКал и 71гр белка

Я поела пол пиццы, то есть 400кКал и 35гр белка ( другой половиной угостила маму , она сказала «доча- просто пальчики оближешь»)

Основа под пиццу :

Один кабачок натереть на терке( у меня он был весом 300гр)

Сыр голландский (30гр) тоже натереть

Овсянку 50гр перебить блендером

Одно целое яицо и 1яичный белок

Соль по вкусу .

Всё перемешать и вылож...

Вкусный полезный вариант приема пищи 😍можно приготовить хоть на завтрак, хоть на обед , хоть на ужин ( как в моем случае)

Сказать что я очень наелась - ничего не сказать 🥹😂

Это должны были Быть творожные бейглы , но что то пошло не так 🥲думаю для первого раза отлично ( в следующий раз просто сделаю дырки по больше)

На просторах интернета огромное количество вариаций его приготовления , но я сделала под себя , чтобы муки было меньше )

На 4 бейгла:

180гр творога

1целое яицо и один бело...