Полезное

Самые топовые упражнения на ягодицы, благодаря которым реально можно подтянуть, округлить и увеличить. Фото результата прилагаю 💪🏻 👉🏻Проверено на себе 👍🏻я, которая тренируюсь дома с весами от 15 до 25 кг✌🏻

Но очень важно, даже самое важное, это ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА. Без нее начнутся проблемы с поясницей, коленями и животом (будет вываливаться, если не напрягать живот, во время упражнений). Торс и спина должны быть всегда прямыми.

1. Приседания 4*12. Вес при этом увеличивая с каждым подходом.

2. Бо...

Девушки привет. Кто занимается с детьми по распечаткам? У меня гигабайты с разными направлениями. Жалко такой кладезь знаний, кому отправить ссылку? Только сохраняйте себе, в этом году я верю что закажу жесткий диск и буду чистить все свои онлайн диски 😁😁😁

Сразу пишу, мой пост не для тех, кто любит люкс. Мы не настолько искушенные, но я очень люблю Сафагу, в Египте была раз 15, есть с чем сравнить. Была вообще везде.

Почему Сафага:

Дешево очень

Лететь близко

Не жарко

Пусто

Комфортный песок и вход везде супер

Есть рифы и рыбки.

Но это не тусовочные места, я не люблю анимацию и вечеринки.

Утром отлив и до рифа можно пешком дойти даже детям, что для меня огромный плюс.

Мой топ отелей в Сафаге. На фото подборка на 2их на 7 дней

Менавиль самый лучш...

📚 Очередное прочитанное детское.

Обе книжки Успенского как-то прошли мимо меня в детстве. И если "Вниз по волшебной реке" мне очень понравилась сейчас, то "Меховой интернат" оставил впечатление не детского(( Какая-то сатира и конспирология🤭 А Еве было грустно от концовки: звери, которых девочка учила в интернате, ̶о̶к̶а̶з̶а̶л̶и̶с̶ь̶ ̶п̶р̶и̶ш̶е̶л̶ь̶ц̶а̶м̶и̶ ушли... в горы, потому что им ещё рано (что вообще это означает?) встречаться с людьми🤪

К Родари вопросов нет)) "Голубую стрелу" очень люблю: и книгу, и мультфи...

Я вчера была просто в шоке, когда поняла, что ты просто не знаешь, где можно применить ИИ. Вот 20 ситуаций, которые случаются У ТЕБЯ. Прямо сегодня или завтра. Для каждой даю готовый промпт. Копируй и пользуйся.

УТРО

1. Проснулась — куча дел, не знаю с чего начать. Открывай Дипсик и пиши:

«У меня сегодня: [список всех дел]

Времени: [сколько часов]

Приоритет: [что важнее всего]

Составь план дня по часам.»

Результат: План на день за 30 секунд.

2. Надо ответить на рабочее письмо, а формулировки н...

Хочу что бы больше людей узнали об этом. Если бы я знала раньше, что есть генетический тест онкологических опухолей, который полностью изучает ее геном и подбирает индивидуальное лекарство, может быть тогда я бы успела спасти маму. Но результат анализа пришел за две недели до смерти, он готовится около месяца. Мы два года лечили маму в Уфе и в Москве и только спустя полтора года я узнала что существует этот анализ. Врачи пробовали на авось подойдет не подойдет лекарство, а можно было знать точно...