Как правильно считать количество ккал? Много приложений пробовала, остановилась на самом удобном и вот например обед: рис без всякого соуса 200 гр, курица запеченная без шкуры и без соусов 200 гр, показывает 681ккал, реально так много? Как худеть тогда вообще если я этим не наелась даже, а если еще добавить завтрак уже перебор по ккал будет, это с учетом того, что мучное, сладкое, жирное не ем